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Ingredient Beauty Benefits

肌悩み

色素沈着

シミ・そばかす・跡のように色が残る悩みです。

まず基本から

これは何か

皮膚の色素がむらに濃くなった状態です。肝斑、そばかす、日光性色素斑、ニキビ跡がすべてここに入りますが、それぞれ別のものです。

なぜ起こるか

メラニンをつくる細胞が刺激を受けて色素を多くつくり、それが上の層へ運ばれて残ります。刺激の正体は日光、炎症、ホルモンなどに分かれます。

どこから見ればよいか

日焼け止めがどの成分よりも先です。 肝斑は光に反応し、それを外すと残りはおおむね元に戻ります。

この欄には数字も出典も入れていません。何がどこまで確認されているかは下にあります。

色素沈着には順序がはっきりしたものがあります。日焼け止めがどの成分よりも先に来ます。 肝斑は光に反応し、それを抜けば残りはたいてい元へ戻ります。

この悩みは成分と施術が互いを確かめ合うまれな例です。私たちはトラネキサム酸のページで、塗る経路は有意でなく飲む経路だけが有意だったと書きました。そしてレーザートーニングのページの39編のネットワークメタ分析でも、順位2位が飲むトラネキサム酸でした。

その分析の1位もレーザー単独ではなく、レーザー＋塗り薬でした。

根拠のレベル
強い根拠紫外線防御

日焼け止め

成分群 — 成分表で一行として見つかるものではありません

オーストラリアで1,621人を無作為に分け4.5年追跡した試験です。有棘細胞がんの腫瘍発生は39%低く（10万人あたり1,115対1,832）、基底細胞がんには差がありませんでした。このサイトで強い根拠が付く数少ない項目です。

中程度の根拠レチノイド⚠ 妊娠中 使用しない

レチノール

Retinol

0.4%レチノールを24週間塗った無作為化比較試験で、小じわスコアは−1.64、基剤は−0.08でした。36人で、顔ではなく腕です。妊娠中は推奨上使いません。

中程度の根拠抗酸化

ナイアシンアミド

Niacinamide

5%ナイアシンアミドを12週間塗った50人の片顔試験で、小じわ・黄ばみ・赤み・色素斑が減りました。対照は無処置ではなく同じ保湿剤で、費用は製造元が出しています。

中程度の根拠酸

サリチル酸

Salicylic Acid

ニキビの試験はほとんどが医療機関で行う30%ピーリングです。韓国でニキビの機能性として認められるのは0.5%、しかも洗い流す洗浄用製品に限られます。二つの数字の間は60倍です。

中程度の根拠抗酸化

ビタミンC（アスコルビン酸）

Ascorbic Acid

ブタ皮膚の実験で、L-アスコルビン酸はpH3.5未満でのみ皮膚に入り、吸収が最適な濃度は20%でした。韓国の美白告示原料に純粋なアスコルビン酸はなく、誘導体が4種類入っています。

中程度の根拠抗酸化

バクチオール

Bakuchiol

44人を12週間見た二重盲検試験で、バクチオール0.5%とレチノール0.5%はしわ面積と色素沈着を同程度に減らし、刺激はレチノール側で多く出ました。ただし基剤の対照群がないため、両方が良くなったのが何のおかげかはその試験では分かりません。

中程度の根拠酸

グリコール酸（AHA）

Glycolic Acid

22週、74人、基剤対照の二重盲検試験で、8%グリコール酸クリームを使った人の76%が光老化の等級で1段階以上改善しました（基剤は40%）。30年が経ちましたが、この成分でこれより良い試験は見つかりませんでした。そして同じ成分は皮膚バリアを守ってはくれませんでした。

中程度の根拠その他

トラネキサム酸

Tranexamic Acid

ランダム化試験28編を集めた2024年のメタ分析で、塗るトラネキサム酸は8週でも12週でも、既存の治療に上乗せして有意な差を出しませんでした。 有意だったのは飲む経路です。同じ分子でも入る経路が違えば結論が変わります。

中程度の根拠酸

乳酸（ラクティックアシッド）

Lactic Acid

1983年の試験で、12%ラクテートローション、5%乳酸ローション、ただの保湿ローションの3つともが乾燥症を有意に改善しました。差が現れたのは治療をやめて1–2週が過ぎたあとでした。そして1996年の光老化試験では前腕の4指標で基剤に勝ちました — 同じ試験のグリコール酸より多い数です。

中程度の根拠レチノイド⚠ 妊娠中 使用しない

レチナール（レチンアルデヒド）

Retinal

韓国人女性40人を対象に0.1%と0.05%のクリームを13週間比べたランダム化二重盲検試験で、2つの濃度のあいだに統計的に有意な差はありませんでした。 ただしこの試験には基剤対照群がありません — 両方ともレチナールを塗っています。何も塗らない場合との比較はここにはありません。

中程度の根拠抗酸化

システアミン

Cysteamine HCl

2024年のメタ分析がランダム化比較試験7編を集めました。5%システアミンはプラセボより肝斑スコアを有意に下げ（SMD −0.84、95%信頼区間 −1.19 ～ −0.49、I² = 0%）、4%ハイドロキノンとは有意な差がありませんでした（SMD 0.16、P = 0.42）。ただし個々の試験は20～40人です。

中程度の根拠その他

コウジ酸（コジック酸）

Kojic Acid

1999年の左右対照試験で、ハイドロキノン2%とグリコール酸10%が入ったジェルを顔の両側に塗り、片側にだけコウジ酸2%を加えました。 肝斑が半分以上薄くなった割合はコウジ側60%、コウジなし側47.5%でした。ただしその土台のジェルは韓国では化粧品として買えません — ハイドロキノンが専門医薬品です。

中程度の根拠抗酸化

フェルラ酸

Ferulic Acid

2編のランダム化二重盲検プラセボ対照試験で、ビタミンC・E・フェルラ酸のセラムを塗った側がプラセボセラム側よりしわと弾力で有意に優れていました（12週目でしわ23.9%対6.8%、P < 0.001）。設計はこの層で指折りに良いです。 ただし試験されたのは3成分の入ったセラムであり、両側の顔がまず施術を受けています。

中程度の根拠その他

チアミドール

Isobutylamido Thiazolyl Resorcinol

0.2%チアミドールを同じ基剤のプラセボと比べた無作為化試験が二つあり、いずれも肝斑スコアを有意に下げました（200人・12週で36.1%対16.1%）。ただし同じ試験でそばかすと日光性色素斑には差がなく、24週の試験では塗るのをやめるとプラセボ群と同じになりました。

中程度の根拠抗酸化

グルタチオン

Glutathione

46人の顔の左右比較では、塗るグルタチオンがメラニン指数をプラセボより下げました。一方、83人が12週間飲んだ試験ではプラセボとの差は統計的に有意ではありませんでした。 2025年の系統的レビューは、この成分の普及と根拠のあいだの隔たりを指摘しています。

中程度の根拠保湿（ヒューメクタント）

N-アセチルグルコサミン

Acetyl Glucosamine

202人の二重盲検・基剤対照試験で、四つの測定すべてが有意に良かったです（P < 0.05）。 ところがその試験が見たのはNAG 2% + ナイアシンアミド4%の組み合わせです。NAG単独の試験もありますが、抄録に人数がありません。 そして二つの試験とも著者の所属に製造元が入っています — だからこのサイトの「強い根拠」の条件をそもそも通れません。

中程度の根拠その他

4-ブチルレゾルシノール

4-Butylresorcinol

0.1%クリームを顔の左右で比べた20人の試験と、マイクロニードルパッチを使った45人の試験があります。どちらも同じ基剤からこの成分だけを抜いたものと比べ、8週でメラニン指数が有意に低くなりました。ただし規模は小さいものです。

初期研究酸

マンデル酸

Mandelic Acid

50人の無作為化試験で、45%マンデル酸ピールと30%サリチル酸ピールを12週間比べました。全体のニキビ点数の改善には差がありませんでしたが、サリチル酸は非炎症性病変に、マンデル酸は炎症性病変により良好でした。そして有害事象はマンデル酸側のほうが少なくなりました。 ただし何も塗らない群がありません。

初期研究その他

アルブチン

Arbutin

韓国の美白告示含量は2–5%です。肝斑患者30人の片顔予備試験で、α-アルブチン5%+コウジ酸2%の組み合わせは処方用3剤配合クリームと客観指標で差がなく、再発はむしろ3剤側で強く出ました。

初期研究抗酸化

ポリポディウム・レウコトモス

Polypodium Leucotomos Extract

飲むものです。 健康な成人を対象にしたプラセボ対照試験で、日焼けを起こした人が少なく（2人対8人）、紅斑の閾値が上がった人が多くなりました（8人対1人）。 ただし抄録に総人数がなく、結果を平均ではなく人数で報告しています。そしてこの成分で人数と設計が最もはっきりした試験は、化粧品用途ではなく尋常性白斑の光線療法の補助でした。

初期研究その他

4-ヘキシルレゾルシノール

Hexylresorcinol

この成分の試験は、このサイトが繰り返し望んできた設計をしています — 対照が基剤ではなくナイアシンアミド単独です。無作為化・二重盲検・半顔で12週を見て、組み合わせがナイアシンアミド単独より色素斑（L*）・小じわ・皮膚のハリで有意に良かったです。 ただし著者全員が製造元の研究所の所属であり、抄録が人数を書いていません。

初期研究抗酸化

ピクノジェノール

Pinus Pinaster Bark Extract

飲むものです。 肝斑のある女性44人の無作為化・二重盲検・プラセボ対照試験で、mMASIが49%減りました（プラセボ群は34%）。 差は有意でした。ただし両群ともに三剤配合クリームと日焼け止めを併用しました。 つまりこの試験が示したのは、ピクノジェノール単独の効果ではなく、すでに効く治療の上に足したときの追加分です。

成分データ鎮静

α-ビサボロール

Bisabolol

韓国の美白告示含量は0.5%で、9種の告示原料の中で最も低い値です。ところがこの成分だけを基剤と比べたヒト試験は見つかりませんでした。確認できるのは複数成分を配合した処方の研究です。

この悩みに使われる医薬品

医薬品は化粧品成分と同じ一覧には置きません。用法と処方の要否は診療と服薬指導で決まります。

この悩みに関連して医療機関で行う施術

施術は塗る成分と同じ一覧には置きません。自宅で使うものではないからです。