レチノールの効能：小じわの根拠はあるが、その数字は平均87歳の腕から出ています

0.4%レチノールローションを週3回まで24週間塗りました。小じわスコアは−1.64（95%信頼区間 −2.06 〜 −1.22）変化し、有効成分だけを除いた同じ処方（基剤）の側は−0.08でした。差ははっきりしています。

条件が三つあります。参加者は平均87歳の高齢者施設の入居者で、塗ったのは顔ではなく腕、組織所見（グリコサミノグリカン・プロコラーゲンIの増加）はそれぞれ6人と4人の部分解析の値です。

顔に塗った試験もあります。0.5%レチノールを12週間塗った44人の二重盲検試験でしわの面積が減りました。ただしその試験の比較対象は基剤ではなくバクチオールでした。両方とも良くなったという結果は、レチノールが何も塗らないより良いことを、その試験ひとつでは示してくれません。

同じ44人・12週間の試験で、レチノール0.5%とバクチオール0.5%のどちらも色素沈着が減り、**両者の差は統計的に有意ではありませんでした。**刺激は逆で、レチノール側で角質剥離やヒリつきの報告が多く出ました。

基剤の対照群がない設計なので、この結果は「レチノールはバクチオール程度には働く」までです。色素沈着に対してレチノール単独で何をするかは、より大きな試験が必要です。

2026年の系統的レビュー・メタ分析が、妊娠初期の塗るレチノイド曝露を扱った研究8編、妊娠3,632,118件をまとめました。主要先天奇形のリスク比は0.83（95%信頼区間 0.64 〜 1.07）、自然流産は0.99（0.68 〜 1.43）で、増加は確認されませんでした。

ただしこれは無作為化ではなく観察研究をまとめたもので、著者自身が結果の大部分が大規模な登録データ1件に引っ張られていると書いています。

そして**飲むレチノイド（イソトレチノイン）の催奇形性は確立した事実です。**塗るものと飲むものを混ぜて読んではいけません。

このページの上部に「使用しない」と表示しているのは、危険が証明されたからではなく推奨がそうだからです。妊娠中または計画中であれば、この判断は医師と一緒に行うほうが良いです。

韓国の「機能性化粧品の審査に関する規定」[別表4]は、レチノール2,500 IU/gをしわ改善の告示含量と定めています。ビタミンA 1 IUはレチノール0.3 µgと定義されているので、2,500 IU/gは750 µg/g、すなわち**0.075%**です。

この数字の意味は「この濃度なら効く」ではなく、**「この濃度で配合すれば個別資料なしに機能性として届け出られる」**です。上の試験が使った0.4 〜 0.5%はこれより5〜6倍高い値です。製品裏面の「しわ改善機能性化粧品」表示だけでは、その製品のレチノール濃度は分かりません。