抗酸化 · Polypodium Leucotomos Extract
ポリポディウム: 「飲む日焼け止め」として売られますが、最も固い試験は光線療法の補助でした
飲むものです。 健康な成人を対象にしたプラセボ対照試験で、日焼けを起こした人が少なく(2人対8人)、紅斑の閾値が上がった人が多くなりました(8人対1人)。 ただし抄録に総人数がなく、結果を平均ではなく人数で報告しています。そしてこの成分で人数と設計が最もはっきりした試験は、化粧品用途ではなく尋常性白斑の光線療法の補助でした。
最終確認 2026年9月21日
まず基本から
- これは何か
中南米に生えるシダの葉から取った抽出物です。カプセルで飲みます。
- 何に使うか
「飲む日焼け止め」として売られるサプリの主な原料です。
- どう働くとされているか
抗酸化物質が複数入っていて、紫外線が残す傷みを減らすと説明されます。
この欄には数字も出典も入れていません。何がどこまで確認されているかは下にあります。
ひと目でわかる
- 妊娠中
- 確認されていない
- 刺激度
- ほとんどなし
- 日中の使用
- ✓ 可
- 確認の度合い
- 初期研究
- 試験された濃度
- 非公開
- 試験の期間
- 8–26週
測定値ではなく、報告された刺激事例を5段階に整理した値です。個人差があります。
「試験された濃度」と「試験の期間」は、このページに載せた研究からそのまま取った値です。推奨量ではなく、項目ごとの値は本文にそのまま書いてあります。
効果の大きさではなく、どれだけ確認されているかです。このページの項目のうち最も高い等級を示します。
ポリポディウム・レウコトモスは中南米に生えるシダの葉から取った抽出物です。カプセルで飲み、市場ではよく「飲む日焼け止め」という言葉で売られます。
まずその言葉を片づけます。 下の試験が示したのは皮膚が赤くなり始める閾値が少し上がったということです。紫外線を遮るという意味ではありませんし、日焼け止めを減らしてよいという意味ではなおさらありません。そちらはこのサイトで「強い根拠」がついた数少ない項目で、ここは違います。
そして資料を読んでいくと、妙なことが一つあります。 この成分で人数と設計が最もはっきりした無作為化プラセボ対照試験は、化粧品用途ではありません。 尋常性白斑の患者に光線療法と一緒に飲ませた試験です。
つまり、この成分が売られている場所と、根拠が最も厚い場所が違います。その事実そのものを下に書きます。
確認されていること
同じ成分でも濃度と剤形が違えば別の製品です。研究で用いられた条件を記載しています。
赤くなる閾値が上がりました — ただし抄録に人数がありません
2015年の米国の試験です。無作為化・二重盲検・プラセボ対照で、フィッツパトリック1〜4型の健康な18〜65歳に1日2回240mgを60日間飲ませました。
論文が報告した形のまま移します。
- 過去60日に日焼けを1回以上起こした人 — プラセボ群のほうが多くなりました(2人対8人、p = 0.04)
- 28日目に最小紅斑量が上がった人 — 8人対1人(p = 0.01)
- 紫外線による紅斑の強さが下がった人 — 10人対3人(p < 0.01)
安全性は、血液・代謝・凝固の検査に二か月のあいだ変化がありませんでした。
ここから読み方を書きます。
第一に、抄録に総参加者数がありません。 このサイトは持っていない数字を作りません。ですから上の badge の人数欄が空です。8人や10人という数字から規模を推し量ることはできますが、推し量ったものを書きはしません。
第二に、報告の形が平均ではありません。 「MEDが何mJ/cm²上がった」ではなく、「MEDが上がった人が何人」です。この形はどれだけ上がったかを隠します。 一段上がったのと二倍になったのが、同じ一人として数えられます。
第三に、60日です。 そして評価項目の一つは本人が記憶して答えた日焼けの回数です。
だから「初期の根拠」に置きます。 設計はきちんとしたプラセボ対照二重盲検ですが、報告された形がそれ以上を許しません。
- ヒト無作為化比較試験 · 標本数の記載なし · 8週 · 対照 基剤(有効成分だけを除いた同じ処方) · 資金 明示なし · 評価 機器測定 PMID 25741399
人数がはっきりした試験は化粧品用途ではありませんでした — 尋常性白斑の光線療法の補助です
2021年のイタリア・ローマの試験です。先にはっきりさせます — 尋常性白斑は診療で診断し治療する病気であり、このサイトはその治療を案内しません。 この項目を置いた理由は別にあります。
この成分で人数と設計が最もはっきりした無作為化プラセボ対照試験が、これだからです。
汎発型の尋常性白斑の患者44人が参加しました。無作為に分けて:
- 23人 — NB-UVB光線療法 + ポリポディウム480mgを1日2回
- 21人 — NB-UVB光線療法 + プラセボ
両群とも週2回、6か月光線療法を受けました。
結果: 再色素沈着の反応率は47.8%対22% で、ポリポディウムを足したほうが高くなりました。
ここで読むべきこと。
第一に、これは補助療法の試験です。 両群とも光線療法を受けています。ポリポディウム単独が何をするかは、この設計が語りません。
第二に、だからこの成分が売られる場所と根拠が最も固い場所がずれています。 市場でこれは「飲む日焼け止め」です。ところが人数・無作為化・プラセボがすべてはっきりした試験は、紫外線をあえて当てる治療の補助についてのものです。
第三に、44人で一編です。 ですからこの項目も「初期の根拠」に置きます。
このサイトがこの項目を書く理由は、ある成分の根拠がどこに積まれているかが、その成分がどう売られているかとしばしば違うからです。
- ヒト無作為化比較試験 · 44人 · 26週 · 対照 基剤(有効成分だけを除いた同じ処方) · 資金 明示なし · 評価 臨床事象(発症・病変数など) PMID 33433041
使い方
注意事項
- 飲むものです。 他の薬を服用中であれば診療で確認してください。
- 2015年の試験は二か月のあいだ血液・代謝・凝固の検査に変化がなかったと報告しています。ただし総人数が抄録にありません。
- 妊娠中の使用についての資料は見つかりませんでした。
- 尋常性白斑は診療で扱う病気です。 上の項目は根拠がどこにあるかを書いたものであって、治療を勧めたものではありません。
初めて使う成分は、腕の内側など目立たない場所に少量を2日間塗って試してから始めてください。赤くなったりしみたりしたら使いません。
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この記事が依拠した資料
- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 確認日 2026-09-16