グルタチオン: 塗るほうには小さな試験が一つ、飲むほうは有意ではありませんでした

2021年、インドネシア・マカッサルの試験です。46人を二群に分け、一方は飲むプラセボ、もう一方は飲むグルタチオンを受けました。そして全員が顔の片側に塗るプラセボを、反対側に塗るグルタチオンを塗りました。

8週間にわたり2週ごとに、メクサメーターとクロマメーターでメラニン指数（MI）とL*値を測りました。機器で測った値で、本人のアンケートではありません。

結果は、併用群（飲む＋塗る）がプラセボよりメラニン指数とL*値で有意に良かったというものです（P < 0.05）。著者らは併用が単独より優れる可能性があると結論しています。

読むうえでの注意を三つ書きます。

第一に、外用製剤の濃度が抄録にありません。 何%を塗ったのかがわからなければ、店頭の製品が同じ条件かどうかを確かめる方法がありません。このサイトは、わからない濃度を推定して書きません。

第二に、8週間です。 色素はゆっくり動きますし、8週で機器が捉えた差が鏡で見える差と同じである保証はありません。

第三に、46人です。 そしてこれが、塗るグルタチオンについて私たちが見つけた唯一の無作為化試験です。一編では偶然を排除できません。

2021年、インドネシアの多施設試験です。三つの大学病院皮膚科で行われ、83人（33〜50歳）が完了しました。

参加者はグルタチオンのサプリメントかプラセボカプセルに無作為に割り付けられ、12週間飲みました。4週ごとにJanus顔面分析装置で色素斑（紫外線・偏光）と肌のトーンを測定しています。

報告された結果をそのまま書きます。

一部のサブグループで紫外線斑、偏光斑、肌トーンの減少がグルタチオン群のほうが大きかったものの、その差は統計的に有意ではありませんでした。 著者らの結論は「特定のサブグループでわずかに有益だったが有意ではなく、さらなる研究が必要」です。

そしてこの試験には設計上の限界がもう一つあります。 飲んだのはグルタチオン単独ではなく、グルタチオン＋アスコルビン酸＋αリポ酸＋亜鉛の複合サプリメントでした。

つまり仮に有意な結果が出ていたとしても、そのうちの何によるものかはわからなかったはずです。有意でなかったので、その問いに進む必要がなかっただけです。

「飲むグルタチオンが肌を明るくする」という文を、この試験は支えません。

2025年のInt J Dermatol系統的レビューは、グルタチオンを美白剤として、また肝斑の治療として検討しました。

この成分の立ち位置を最もよく言い表しているのは、静注・経口・外用の三経路すべてを検討した2026年の総説の言葉です — 「根拠と実際の使用のあいだの隔たり（evidence-practice gap）」。

この層でよく見る形です。実験室でもっともらしい機序が観察され、その機序が製品説明になり、人で確かめる段階が飛ばされるのです。

これは「効かない」という意味ではありません。 よく設計された大きな試験がまだない、という意味です。そしてこれだけ売れているものにその試験がないこと自体が、どちらの答えが出ても困る人がいるという意味かもしれません。

色素に使うものをお探しなら、チアミドール・トラネキサム酸・システアミンのほうが試験の数も設計も上です。

韓国では「皮膚の美白に役立つ機能性化粧品」として、自前の有効性資料なしに認められる告示原料が「機能性化粧品審査に関する規定」［別表4］に9種類挙げられています。コウゾ抽出物、アルブチン、エチルアスコルビルエーテル、油溶性甘草抽出物、アスコルビルグルコシド、マグネシウムアスコルビルリン酸、ナイアシンアミド、α-ビサボロール、アスコルビルテトライソパルミテートです。

グルタチオンはこの一覧にありません。 機能性表示をするなら個別に審査を受ける必要があります。

飲むほうはさらに区分が異なります。健康機能食品として売られる製品と化粧品は別の規定を受けます。製品がどちらの区分かは表示をご自身で確認してください。