기타 · Zinc Sulfate
먹는 아연: 여드름에 대한 무작위 시험 둘이 모두 1977년입니다
먹는 것입니다. 이 사이트가 찾은 무작위 시험은 둘이고, 둘 다 1977년입니다. 위약 대조 시험에서는 위약군도 유의하게 좋아졌고 두 군 사이에 유의한 차이가 없었습니다. 다른 시험에서는 테트라사이클린과 차이가 없었지만 위약군이 없었습니다 — 둘 다 들었는지, 둘 다 안 들었는지 그 설계로는 가릴 수 없습니다.
마지막 확인 2026년 9월 29일
먼저, 기본부터
- 이게 뭔가요
필수 미량원소인 아연을 먹는 형태로 보충하는 것입니다. 황산아연 등의 염으로 만듭니다.
- 어디에 쓰나요
여드름에 쓰이는 보충제로 오래 팔려 왔습니다.
- 어떻게 작동한다고 합니까
염증 반응과 피지, 그리고 세균에 관여한다고 설명됩니다.
이 칸에는 숫자도 출처도 넣지 않았습니다. 무엇이 어디까지 확인됐는지는 아래에 있습니다.
한눈에 보기
- 임신 중
- 확인되지 않음
- 자극도
- 거의 없음
- 낮 사용
- ✓ 가능
- 확인된 정도
- 확인되지 않음
- 시험 농도
- 미공개
- 시험 기간
- 12주
측정값이 아니라 보고된 자극 사례를 5단계로 정리한 값입니다. 사람마다 다릅니다.
‘시험 농도’와 ‘시험 기간’은 이 페이지에 실린 연구에서 그대로 가져온 값입니다. 권장 사용량이 아니고, 항목마다 다른 값은 본문에 그대로 적혀 있습니다.
효과가 얼마나 큰지가 아니라 얼마나 확인됐는지입니다. 이 페이지에 실린 항목 중 가장 높은 등급을 보여 줍니다.
먹는 아연은 필수 미량원소인 아연을 보충하는 것입니다. 여드름에 쓰이는 보충제로 오래 팔려 왔습니다.
이 페이지의 요점은 효과의 크기가 아니라 날짜입니다.
저희가 찾은 무작위 대조시험은 둘이고, 둘 다 1977년입니다. 그 뒤로 이만한 설계의 시험을 찾지 못했습니다. 거의 50년입니다.
두 시험이 서로 다른 것을 봤고, 둘 다 "차이를 찾지 못했다" 로 끝났습니다.
- 위약과 비교한 시험 — 양쪽 모두 유의하게 좋아졌고, 두 군 사이에 유의한 차이는 없었습니다
- 테트라사이클린과 비교한 시험 — 차이가 없었습니다. 다만 위약군이 없습니다. 12주에 두 군 모두 여드름 점수가 평균 70% 줄었습니다
"항생제와 차이가 없었다" 를 "항생제만큼 듣는다" 로 읽고 싶은 유혹이 있습니다. 그런데 위약군이 없으면 그 문장을 쓸 수 없습니다. 이 사이트는 그 구분을 비타민 K 페이지에서도 같은 방식으로 적었습니다.
그리고 이 페이지에는 이 사이트가 배우고 싶은 태도의 예가 있습니다. 1977년 위약 대조 시험의 저자들이 자기 음성 결과의 한계를 스스로 네 가지 적어 두었습니다. 아래에 옮깁니다.
여드름에 이 사이트가 실제로 두꺼운 근거를 붙인 것은 다른 곳에 있습니다 — 아젤라산·아다팔렌·과산화벤조일·살리실산입니다. 여드름 고민 페이지에 그 자리들이 모여 있습니다.
확인된 것
같은 성분도 농도와 제형이 다르면 다른 제품입니다. 연구에서 쓰인 조건을 적었습니다.
위약과 유의한 차이가 없었습니다 — 그리고 저자들이 그 한계를 네 가지 적었습니다
1977년 Acta Derm Venereol 에 실린 이중맹검 대조 시험입니다.
황산아연 0.6g 을 하루에 먹였습니다. 20명이 황산아연 정을, 19명이 위약 정을 받았습니다. 아연군 13명과 위약군 12명이 12주 내내 복용했고, 나머지는 4주 또는 8주 동안 받았습니다. 시험은 1975년 3월부터 5월까지 수행됐습니다.
결과입니다.
- 모든 참가자에서 얼굴과 등의 붉은 여드름과 고름 여드름의 개수가 유의하게 줄었습니다
- 큰 덩어리 병변은 시험 기간 동안 거의 변하지 않았습니다
- 두 군의 개선 사이에 통계적으로 유의한 차이는 확인되지 않았습니다
- 치료 전 혈청 아연은 전원 정상이었고, 아연군과 대조군 모두에서 유의하게 올라갔습니다. 다만 아연군의 상승이 유의하게 더 컸습니다.
그리고 이 항목의 진짜 내용입니다 — 저자들이 자기 음성 결과의 한계를 스스로 적었습니다. 네 가지입니다.
하나, 인원이 적었을 수 있습니다. 39명이고, 12주를 끝까지 간 사람은 25명입니다.
둘, 아연의 용량과 관련됐을 수 있습니다.
셋, 대조군의 혈청 아연이 설명되지 않은 이유로 올라간 것이 결과에 영향을 줬을 수 있습니다. 위약을 먹은 사람들의 혈중 아연이 왜 올라갔는지 논문이 설명하지 못합니다. 위약군의 아연이 올라갔다면, 두 군의 차이가 줄어듭니다.
넷, 이 시험에서 관찰된 여드름 심각도의 계절 변동이 아연의 약한 이득을 가렸을 수 있습니다. 시험 기간이 3월부터 5월입니다. 여드름이 계절에 따라 변한다면, 그 변화가 양쪽 군 모두를 좋아지게 만들어 차이를 덮습니다.
이 네 문장이 이 사이트가 배우고 싶은 태도입니다. 음성 결과를 낸 저자가 "효과가 없다" 로 끝내지 않고 "우리 시험이 못 잡았을 수 있는 이유" 를 네 가지 적었습니다. 이 사이트는 그런 문장을 지우지 않습니다.
그래서 "근거 부족" 입니다. 다만 이 배지가 여기서 뜻하는 것은 "효과가 없다" 가 아니라 "이 시험으로는 가릴 수 없었다" 입니다. 그리고 그 뒤로 50년 동안 가려 줄 시험을 저희가 찾지 못했습니다.
- 사람 무작위 대조시험 · 39명 · 12주 · 대조 기제(유효성분만 뺀 같은 제형) · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 70931
테트라사이클린과 차이가 없었습니다 — 다만 위약군이 없습니다
1977년 Br J Dermatol 에 실린 이중맹검 시험입니다. 위 시험과 같은 해입니다.
중등도와 중증 여드름 환자 37명에서 먹는 아연과 테트라사이클린계 항생제의 효과를 이중맹검으로 비교했습니다.
결과입니다.
- 두 치료 사이에 효과의 차이가 보이지 않았습니다
- 어느 군에서도 이상반응이 관찰되지 않았습니다
- 12주 치료 뒤, 여드름 점수의 평균 감소는 두 군 모두 약 70% 였습니다
이제 이 결과를 어떻게 읽어야 하는지 적습니다. 여기가 이 페이지에서 가장 조심해야 할 자리입니다.
첫째, 위약군이 없습니다. 양쪽 모두 무언가를 받았습니다. 그래서 "70%" 라는 숫자가 치료의 효과인지, 시간과 계절과 기대의 합인지 이 시험은 가려 주지 않습니다.
바로 위의 1977년 위약 대조 시험을 기억해 보십시오. 거기서는 위약군도 유의하게 좋아졌습니다. 두 시험을 나란히 놓으면, 70%라는 숫자를 아연의 공으로 돌리기가 어려워집니다.
둘째, 그러므로 "항생제만큼 듣는다" 고 쓸 수 없습니다. 쓸 수 있는 문장은 "이 시험에서 두 군의 점수 변화가 비슷했다" 입니다. 이 사이트는 그 둘을 다른 문장으로 적습니다.
셋째, 초록이 짧습니다. 어떤 테트라사이클린을 얼마나 썼는지, 아연을 얼마나 썼는지, 누가 점수를 매겼는지가 초록에 없습니다. 지어내지 않습니다.
넷째, 1977년입니다. 그리고 여드름에 대한 항생제 사용은 그 뒤로 크게 달라졌습니다 — 내성 때문입니다. 이 사이트는 항생제 요법을 안내하지 않습니다. 이 항목은 아연이 무엇과 비교됐는지를 적은 것입니다.
다섯째, 이상반응이 없었다는 보고는 37명 12주의 것입니다. 먹는 아연에는 실제로 알려진 문제가 있습니다. 아래 주의를 보십시오.
그래서 이 항목도 "근거 부족" 입니다.
이 페이지를 마무리하며 하나 적습니다. 두 시험이 모두 1977년이라는 사실이 이 페이지에서 가장 많은 것을 말해 줍니다. 거의 50년 동안, 이만한 설계로 이 질문을 다시 물은 시험을 저희가 열지 못했습니다. 팔리는 것이 멈추지 않았는데 시험이 멈춘 자리입니다.
- 사람 무작위 대조시험 · 37명 · 12주 · 대조 다른 유효성분 · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 145237
쓰는 법
- 위 시험의 용량은 황산아연 0.6g 을 하루에(1977) 였습니다. 이 사이트는 다른 용량을 추정해 적지 않습니다. 원소 아연의 양과 염의 양은 다른 숫자라는 점도 기억해 두십시오.
- 빈속에 먹으면 속이 메스꺼운 경우가 많습니다. 위 시험들의 초록에 복용 방법이 적혀 있지 않아, 이 사이트가 시간을 지정하지 않습니다.
- 먹는 아연과 바르는 아연은 다른 이야기입니다. 이 페이지는 먹는 쪽입니다.
- 여드름을 보고 계시다면 근거가 두꺼운 자리부터 보십시오. 아젤라산·아다팔렌·과산화벤조일·살리실산이 이 사이트에서 앞자리입니다.
- 여드름이 깊고 흉터를 남기고 있다면 진료를 먼저 받으십시오. 보충제로 다룰 문제가 아닙니다.
주의사항
- 구리 흡수를 방해합니다. 아연을 오래, 많이 먹으면 구리 결핍이 올 수 있고, 이것은 빈혈과 신경 증상으로 나타날 수 있습니다. 오래 먹을 계획이라면 진료에서 확인하십시오.
- 속이 메스껍고 구역질이 날 수 있습니다. 먹는 아연에서 가장 흔한 불편입니다.
- 일부 항생제와 흡수가 서로 방해됩니다. 테트라사이클린계와 퀴놀론계가 그렇습니다. 복용 시간이 겹치면 양쪽 모두 덜 흡수될 수 있습니다. 다른 약을 드시고 있다면 진료에서 확인하십시오.
- 철분 보충제와도 서로 방해됩니다.
- 상한 섭취량이 있습니다. 여러 보충제를 같이 먹으면 아연이 겹쳐 들어갈 수 있습니다. 종합비타민에도 들어 있는 경우가 많습니다.
- 위 시험들은 이상반응이 없었다고 보고했지만, 37명·39명, 12주입니다.
- 임신·수유 중 사용은 진료에서 확인하십시오.
- 코에 넣는 아연 제품은 이 페이지와 무관하며, 후각 상실이 보고돼 온 쪽입니다. 먹는 것과 섞어 생각하지 마십시오.
처음 쓰는 성분은 팔 안쪽처럼 눈에 띄지 않는 곳에 소량을 이틀 발라 보고 시작하세요. 붉어지거나 따가우면 쓰지 않습니다.
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- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 확인일 2026-09-16