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먹는 아연: 여드름에 대한 무작위 시험 둘이 모두 1977년입니다

먹는 것입니다. 이 사이트가 찾은 무작위 시험은 둘이고, 둘 다 1977년입니다. 위약 대조 시험에서는 위약군도 유의하게 좋아졌고 두 군 사이에 유의한 차이가 없었습니다. 다른 시험에서는 테트라사이클린과 차이가 없었지만 위약군이 없었습니다 — 둘 다 들었는지, 둘 다 안 들었는지 그 설계로는 가릴 수 없습니다.

마지막 확인 2026년 9월 29일

먼저, 기본부터

이게 뭔가요

필수 미량원소인 아연을 먹는 형태로 보충하는 것입니다. 황산아연 등의 염으로 만듭니다.

어디에 쓰나요

여드름에 쓰이는 보충제로 오래 팔려 왔습니다.

어떻게 작동한다고 합니까

염증 반응과 피지, 그리고 세균에 관여한다고 설명됩니다.

이 칸에는 숫자도 출처도 넣지 않았습니다. 무엇이 어디까지 확인됐는지는 아래에 있습니다.

한눈에 보기

임신 중
확인되지 않음
자극도
거의 없음
낮 사용
✓ 가능
확인된 정도
확인되지 않음
시험 농도
미공개
시험 기간
12주

측정값이 아니라 보고된 자극 사례를 5단계로 정리한 값입니다. 사람마다 다릅니다.

‘시험 농도’와 ‘시험 기간’은 이 페이지에 실린 연구에서 그대로 가져온 값입니다. 권장 사용량이 아니고, 항목마다 다른 값은 본문에 그대로 적혀 있습니다.

효과가 얼마나 큰지가 아니라 얼마나 확인됐는지입니다. 이 페이지에 실린 항목 중 가장 높은 등급을 보여 줍니다.

국내 분류 확인 중규제 분류를 아직 1차 자료로 확인하지 못했습니다. 확인되면 채웁니다.

먹는 아연은 필수 미량원소인 아연을 보충하는 것입니다. 여드름에 쓰이는 보충제로 오래 팔려 왔습니다.

이 페이지의 요점은 효과의 크기가 아니라 날짜입니다.

저희가 찾은 무작위 대조시험은 둘이고, 둘 다 1977년입니다. 그 뒤로 이만한 설계의 시험을 찾지 못했습니다. 거의 50년입니다.

두 시험이 서로 다른 것을 봤고, 둘 다 "차이를 찾지 못했다" 로 끝났습니다.

  • 위약과 비교한 시험 — 양쪽 모두 유의하게 좋아졌고, 두 군 사이에 유의한 차이는 없었습니다
  • 테트라사이클린과 비교한 시험 — 차이가 없었습니다. 다만 위약군이 없습니다. 12주에 두 군 모두 여드름 점수가 평균 70% 줄었습니다

"항생제와 차이가 없었다" 를 "항생제만큼 듣는다" 로 읽고 싶은 유혹이 있습니다. 그런데 위약군이 없으면 그 문장을 쓸 수 없습니다. 이 사이트는 그 구분을 비타민 K 페이지에서도 같은 방식으로 적었습니다.

그리고 이 페이지에는 이 사이트가 배우고 싶은 태도의 예가 있습니다. 1977년 위약 대조 시험의 저자들이 자기 음성 결과의 한계를 스스로 네 가지 적어 두었습니다. 아래에 옮깁니다.

여드름에 이 사이트가 실제로 두꺼운 근거를 붙인 것은 다른 곳에 있습니다 — 아젤라산·아다팔렌·과산화벤조일·살리실산입니다. 여드름 고민 페이지에 그 자리들이 모여 있습니다.

목차
  1. 위약과 유의한 차이가 없었습니다 — 그리고 저자들이 그 한계를 네 가지 적었습니다
  2. 테트라사이클린과 차이가 없었습니다 — 다만 위약군이 없습니다

확인된 것

같은 성분도 농도와 제형이 다르면 다른 제품입니다. 연구에서 쓰인 조건을 적었습니다.

확인되지 않음효과가 확인된 농도 — 확인되지 않음

위약과 유의한 차이가 없었습니다 — 그리고 저자들이 그 한계를 네 가지 적었습니다

1977년 Acta Derm Venereol 에 실린 이중맹검 대조 시험입니다.

황산아연 0.6g 을 하루에 먹였습니다. 20명이 황산아연 정을, 19명이 위약 정을 받았습니다. 아연군 13명과 위약군 12명이 12주 내내 복용했고, 나머지는 4주 또는 8주 동안 받았습니다. 시험은 1975년 3월부터 5월까지 수행됐습니다.

결과입니다.

  • 모든 참가자에서 얼굴과 등의 붉은 여드름과 고름 여드름의 개수가 유의하게 줄었습니다
  • 큰 덩어리 병변은 시험 기간 동안 거의 변하지 않았습니다
  • 두 군의 개선 사이에 통계적으로 유의한 차이는 확인되지 않았습니다
  • 치료 전 혈청 아연은 전원 정상이었고, 아연군과 대조군 모두에서 유의하게 올라갔습니다. 다만 아연군의 상승이 유의하게 더 컸습니다.

그리고 이 항목의 진짜 내용입니다 — 저자들이 자기 음성 결과의 한계를 스스로 적었습니다. 네 가지입니다.

하나, 인원이 적었을 수 있습니다. 39명이고, 12주를 끝까지 간 사람은 25명입니다.

둘, 아연의 용량과 관련됐을 수 있습니다.

셋, 대조군의 혈청 아연이 설명되지 않은 이유로 올라간 것이 결과에 영향을 줬을 수 있습니다. 위약을 먹은 사람들의 혈중 아연이 왜 올라갔는지 논문이 설명하지 못합니다. 위약군의 아연이 올라갔다면, 두 군의 차이가 줄어듭니다.

넷, 이 시험에서 관찰된 여드름 심각도의 계절 변동이 아연의 약한 이득을 가렸을 수 있습니다. 시험 기간이 3월부터 5월입니다. 여드름이 계절에 따라 변한다면, 그 변화가 양쪽 군 모두를 좋아지게 만들어 차이를 덮습니다.

이 네 문장이 이 사이트가 배우고 싶은 태도입니다. 음성 결과를 낸 저자가 "효과가 없다" 로 끝내지 않고 "우리 시험이 못 잡았을 수 있는 이유" 를 네 가지 적었습니다. 이 사이트는 그런 문장을 지우지 않습니다.

그래서 "근거 부족" 입니다. 다만 이 배지가 여기서 뜻하는 것은 "효과가 없다" 가 아니라 "이 시험으로는 가릴 수 없었다" 입니다. 그리고 그 뒤로 50년 동안 가려 줄 시험을 저희가 찾지 못했습니다.

  • 사람 무작위 대조시험 · 39명 · 12주 · 대조 기제(유효성분만 뺀 같은 제형) · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 70931
확인되지 않음효과가 확인된 농도 — 확인되지 않음

테트라사이클린과 차이가 없었습니다 — 다만 위약군이 없습니다

1977년 Br J Dermatol 에 실린 이중맹검 시험입니다. 위 시험과 같은 해입니다.

중등도와 중증 여드름 환자 37명에서 먹는 아연과 테트라사이클린계 항생제의 효과를 이중맹검으로 비교했습니다.

결과입니다.

  • 두 치료 사이에 효과의 차이가 보이지 않았습니다
  • 어느 군에서도 이상반응이 관찰되지 않았습니다
  • 12주 치료 뒤, 여드름 점수의 평균 감소는 두 군 모두 약 70% 였습니다

이제 이 결과를 어떻게 읽어야 하는지 적습니다. 여기가 이 페이지에서 가장 조심해야 할 자리입니다.

첫째, 위약군이 없습니다. 양쪽 모두 무언가를 받았습니다. 그래서 "70%" 라는 숫자가 치료의 효과인지, 시간과 계절과 기대의 합인지 이 시험은 가려 주지 않습니다.

바로 위의 1977년 위약 대조 시험을 기억해 보십시오. 거기서는 위약군도 유의하게 좋아졌습니다. 두 시험을 나란히 놓으면, 70%라는 숫자를 아연의 공으로 돌리기가 어려워집니다.

둘째, 그러므로 "항생제만큼 듣는다" 고 쓸 수 없습니다. 쓸 수 있는 문장은 "이 시험에서 두 군의 점수 변화가 비슷했다" 입니다. 이 사이트는 그 둘을 다른 문장으로 적습니다.

셋째, 초록이 짧습니다. 어떤 테트라사이클린을 얼마나 썼는지, 아연을 얼마나 썼는지, 누가 점수를 매겼는지가 초록에 없습니다. 지어내지 않습니다.

넷째, 1977년입니다. 그리고 여드름에 대한 항생제 사용은 그 뒤로 크게 달라졌습니다 — 내성 때문입니다. 이 사이트는 항생제 요법을 안내하지 않습니다. 이 항목은 아연이 무엇과 비교됐는지를 적은 것입니다.

다섯째, 이상반응이 없었다는 보고는 37명 12주의 것입니다. 먹는 아연에는 실제로 알려진 문제가 있습니다. 아래 주의를 보십시오.

그래서 이 항목도 "근거 부족" 입니다.

이 페이지를 마무리하며 하나 적습니다. 두 시험이 모두 1977년이라는 사실이 이 페이지에서 가장 많은 것을 말해 줍니다. 거의 50년 동안, 이만한 설계로 이 질문을 다시 물은 시험을 저희가 열지 못했습니다. 팔리는 것이 멈추지 않았는데 시험이 멈춘 자리입니다.

  • 사람 무작위 대조시험 · 37명 · 12주 · 대조 다른 유효성분 · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 145237

쓰는 법

  • 위 시험의 용량은 황산아연 0.6g 을 하루에(1977) 였습니다. 이 사이트는 다른 용량을 추정해 적지 않습니다. 원소 아연의 양과 염의 양은 다른 숫자라는 점도 기억해 두십시오.
  • 빈속에 먹으면 속이 메스꺼운 경우가 많습니다. 위 시험들의 초록에 복용 방법이 적혀 있지 않아, 이 사이트가 시간을 지정하지 않습니다.
  • 먹는 아연과 바르는 아연은 다른 이야기입니다. 이 페이지는 먹는 쪽입니다.
  • 여드름을 보고 계시다면 근거가 두꺼운 자리부터 보십시오. 아젤라산·아다팔렌·과산화벤조일·살리실산이 이 사이트에서 앞자리입니다.
  • 여드름이 깊고 흉터를 남기고 있다면 진료를 먼저 받으십시오. 보충제로 다룰 문제가 아닙니다.

주의사항

  • 구리 흡수를 방해합니다. 아연을 오래, 많이 먹으면 구리 결핍이 올 수 있고, 이것은 빈혈과 신경 증상으로 나타날 수 있습니다. 오래 먹을 계획이라면 진료에서 확인하십시오.
  • 속이 메스껍고 구역질이 날 수 있습니다. 먹는 아연에서 가장 흔한 불편입니다.
  • 일부 항생제와 흡수가 서로 방해됩니다. 테트라사이클린계와 퀴놀론계가 그렇습니다. 복용 시간이 겹치면 양쪽 모두 덜 흡수될 수 있습니다. 다른 약을 드시고 있다면 진료에서 확인하십시오.
  • 철분 보충제와도 서로 방해됩니다.
  • 상한 섭취량이 있습니다. 여러 보충제를 같이 먹으면 아연이 겹쳐 들어갈 수 있습니다. 종합비타민에도 들어 있는 경우가 많습니다.
  • 위 시험들은 이상반응이 없었다고 보고했지만, 37명·39명, 12주입니다.
  • 임신·수유 중 사용은 진료에서 확인하십시오.
  • 코에 넣는 아연 제품은 이 페이지와 무관하며, 후각 상실이 보고돼 온 쪽입니다. 먹는 것과 섞어 생각하지 마십시오.

처음 쓰는 성분은 팔 안쪽처럼 눈에 띄지 않는 곳에 소량을 이틀 발라 보고 시작하세요. 붉어지거나 따가우면 쓰지 않습니다.

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이 글이 기댄 자료

  1. PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 확인일 2026-09-16