뷰티맛집기타 · Lactoferrin
락토페린: 이 페이지는 배지를 손으로 낮춘 기록입니다
위약 대조 무작위 시험이 둘 있고, 종말점이 병변의 수입니다. 이 사이트의 "강한 근거" 조건을 기계적으로는 통과합니다. 그런데 큰 시험(168명)은 캡슐 하나에 락토페린·비타민 E·아연 셋을 넣었고, 락토페린만 떼어낸 시험(36명)은 가장 작습니다. 그 36명의 시험에서 염증 병변이 위약 대비 38.6%, 전체 병변이 23.1%, 피지가 31.1% 줄었습니다. 조건은 설계를 세지만 캡슐 안에 무엇이 들었는지는 세지 못합니다. 그래서 배지를 손으로 낮췄습니다.
마지막 확인 2026년 10월 2일
먼저, 기본부터
- 이게 뭔가요
우유에 들어 있는, 철과 결합하는 단백질입니다. 보충제로 먹는 형태가 여드름에 연구돼 왔습니다.
- 어디에 쓰나요
여드름과 피지에 먹는 보충제로 쓰입니다.
- 어떻게 작동한다고 합니까
시험관과 동물에서 항균·항염 작용이 보고돼 왔습니다. 사람에서 무엇이 움직였는지는 아래 항목에 적습니다.
이 칸에는 숫자도 출처도 넣지 않았습니다. 무엇이 어디까지 확인됐는지는 아래에 있습니다.
한눈에 보기
- 임신 중
- 확인되지 않음
- 자극도
- 거의 없음
- 낮 사용
- ✓ 가능
- 확인된 정도
- 중간 근거
- 시험 농도
- 미공개
- 시험 기간
- 8–12주
측정값이 아니라 보고된 자극 사례를 5단계로 정리한 값입니다. 사람마다 다릅니다.
‘시험 농도’와 ‘시험 기간’은 이 페이지에 실린 연구에서 그대로 가져온 값입니다. 권장 사용량이 아니고, 항목마다 다른 값은 본문에 그대로 적혀 있습니다.
효과가 얼마나 큰지가 아니라 얼마나 확인됐는지입니다. 이 페이지에 실린 항목 중 가장 높은 등급을 보여 줍니다.
락토페린은 우유에 들어 있는, 철과 결합하는 단백질입니다. 카세인을 걷어낸 유청에 들어 있고, 보충제로 먹는 형태가 여드름에 연구돼 왔습니다.
이 페이지는 이 사이트에서 드문 일을 기록합니다 — 배지를 손으로 낮췄습니다.
이 사이트의 "강한 근거"에는 조건이 있습니다. 서로 다른 무작위 대조시험이 둘 이상, 본인이 느낀 것만으로는 안 됨, 전부 제조사 자금이면 안 됨.
락토페린은 그 조건을 통과합니다.
- 위약 대조 무작위 시험이 둘입니다 (2017년 168명, 2010년 36명)
- 종말점이 병변의 수입니다. 사람이 세는 값이고, 본인 평가가 아닙니다
- 2017년 시험은 제조사 쪽이지만 2010년 시험은 대학 쪽이라 "전부"가 되지 않습니다
그런데 배지를 주지 않았습니다. 그 이유가 이 페이지의 내용입니다.
큰 쪽 시험은 캡슐 하나에 셋을 넣었습니다 — 락토페린, 비타민 E, 그리고 아연입니다. 그러면 28.5% 가 줄어든 것이 무엇 때문인지 가를 수 없습니다.
그리고 이 사이트에는 먹는 아연 페이지가 따로 있습니다. 아연 쪽 위약 대조 시험은 1977년이고, 차이를 찾지 못했습니다. 그래서 "아연이 한 일이다" 라고 말할 수도 없습니다. 양쪽 다 말할 수 없는 상태가 이 캡슐의 결과입니다.
락토페린만 떼어낸 시험은 36명입니다. 그리고 그 시험의 설계가 이 사이트가 되풀이해 바라던 것입니다 — 대조군이 발효유였고, 시험군은 같은 발효유에 락토페린을 넣은 것이었습니다. 담체가 같습니다. 헥실레조르시놀 페이지에서 대조가 나이아신아마이드 단독이었던 것과 같은 종류의 좋은 설계입니다.
그래서 이 페이지의 모양은 이렇습니다 — 좋은 설계는 작고, 큰 시험은 섞여 있습니다. 기계적인 조건은 그 둘을 구별하지 못합니다. 이 사이트는 조건이 통과했다는 이유로 배지를 올리지 않습니다.
마지막으로, 세 번째 시험이 있습니다. 2011년의 대조군 없는 공개 시험 43명입니다. 그 시험의 저자들이 결론에 "무작위 위약 대조 시험이 더 필요해 보인다" 고 적었습니다. 그 문장을 지우지 않습니다.
여드름에서 이 사이트에 근거가 두꺼운 자리는 아젤라산·아다팔렌·과산화벤조일·살리실산이고, 먹는 쪽으로는 스피로놀락톤과 이소트레티노인이 있습니다.
목차
확인된 것
같은 성분도 농도와 제형이 다르면 다른 제품입니다. 연구에서 쓰인 조건을 적었습니다.
168명에서 위약보다 나았습니다 — 다만 캡슐 하나에 셋이 들어 있었습니다
2017년 Int J Dermatol 에 실린 무작위 이중맹검 위약 대조 시험입니다.
경도에서 중등도의 여드름이 있는 13–40세 168명이 락토페린에 비타민 E 와 아연을 함께 넣은 캡슐 또는 위약을 하루 두 번, 3개월 받았습니다. 164명이 계획대로 완료했습니다(각 군 82명).
결과입니다.
- 전체 병변 수의 중앙값 감소율이 2주째부터 위약보다 유의했습니다 — 14.5% (P = 0.0120)
- 최대 감소는 10주째였습니다 — 28.5% (P < 0.0001)
- 같은 10주째에 비염증성 병변 32.5%, 염증성 병변 44% (모두 P < 0.0001)
- 피지 점수는 12주째에 좋아졌습니다
- 시험 기간 중 이상반응이 관찰되지 않았습니다
이제 읽는 법입니다.
첫째, 캡슐 하나에 셋이 들어 있었습니다. 락토페린, 비타민 E, 아연입니다. 그러면 줄어든 28.5% 에서 락토페린의 몫을 떼어낼 수 없습니다. 이 사이트가 되풀이해 묻는 "무엇과 섞여 있었는가" 가 여기에 있습니다. 카페인의 탈모 시험, 헥실레조르시놀의 두 번째 시험과 같은 종류의 문제입니다.
둘째, 그렇다고 "아연이 한 일" 도 아닙니다. 이 사이트의 먹는 아연 페이지를 보십시오. 여드름에 대한 아연의 위약 대조 시험은 1977년이고, 차이를 찾지 못했습니다. 그래서 이 캡슐의 결과를 아연으로 설명하는 것도 근거가 없습니다. 셋 가운데 무엇인지 모르는 상태입니다.
셋째, 함량이 초록에 없습니다. 락토페린이 몇 밀리그램 들었는지, 아연과 비타민 E 가 얼마인지 초록이 적지 않았습니다. 이 사이트는 농도를 추정해서 적지 않습니다. 미공개로 둡니다.
넷째, 자금원입니다. 저자 소속에 United Laboratories 의 연구개발부가 있습니다. 이 사이트는 그것을 산업 자금으로 적습니다.
다섯째, 좋은 점도 적습니다. 168명은 이 층에서 큰 편입니다. 위약 대조이고 이중맹검이며, 종말점이 병변의 수입니다. 본인이 "좋아진 것 같다" 고 답한 시험이 아닙니다. 그리고 2주째부터 차이가 보였습니다.
여섯째, "이상반응이 관찰되지 않았다" 를 "안전하다" 로 바꾸지 않습니다. 168명, 3개월입니다. 그 규모에서 보이지 않는 것이 있습니다.
그래서 "중간 근거" 입니다. 이 배지는 캡슐에 대한 것이고 락토페린 하나에 대한 것이 아닙니다. 그 구분이 이 항목에서 가장 중요합니다.
- 사람 무작위 대조시험 · 168명 · 12주 · 대조 기제(유효성분만 뺀 같은 제형) · 자금 제조사 자금 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 28369875
이 시험은 락토페린만 떼어냈습니다 — 대조가 발효유였습니다. 다만 36명입니다
2010년 Nutrition 에 실린 12주 이중맹검 위약 대조 시험입니다. 경희대학교 쪽에서 수행했습니다.
이 시험의 설계를 먼저 적습니다. 이것이 이 항목의 요점입니다.
18–30세의 여드름 환자를 무작위로 둘로 나눴습니다.
- 시험군(18명) — 락토페린 200 mg 을 넣은 발효유를 매일
- 대조군(18명) — 발효유만
대조군이 발효유 자체입니다. 즉 담체가 같고, 다른 것은 락토페린 하나입니다. 이 사이트가 성분 페이지마다 바라는 설계가 이것입니다 — "그 성분을 뺀 같은 것" 과 비교하기.
결과입니다. 모두 12주째, 위약군과 비교한 값입니다.
- 염증성 병변 수 38.6% 감소
- 전체 병변 수 23.1% 감소
- 여드름 등급 20.3% 감소
- 피지량 31.1% 감소
- 피부 표면 지질의 총량은 양쪽 군에서 모두 줄었습니다
- 주요 지질 가운데 중성지방과 유리지방산이 시험군에서 줄었고, 위약군에서는 유리지방산만 줄었습니다
- 시험군에서 줄어든 중성지방의 양이 피지량·병변 수·여드름 등급의 감소와 유의하게 상관했습니다
- 피부 수분과 pH 는 양쪽 군 모두 변하지 않았습니다
이제 읽는 법입니다.
첫째, 설계가 좋습니다. 담체가 같고, 이중맹검이며, 위약 대조입니다. 그리고 종말점이 병변의 수와 등급, 그리고 기기로 잰 피지량입니다.
둘째, 36명입니다. 한 군에 18명입니다. 이 사이트에서 작은 쪽입니다. 그래서 이 항목이 "초기 근거" 에서 멈춥니다. 좋은 설계가 작은 인원을 메우지 못합니다.
셋째, 위약군도 움직인 값이 있습니다. 피부 표면 지질의 총량은 양쪽 모두 줄었습니다. 이 사이트는 그런 줄을 지우지 않습니다. 다만 갈린 것은 어느 지질이 줄었는지였습니다 — 시험군에서 중성지방이 함께 줄었고, 그 감소가 병변과 상관했습니다.
넷째, 담체가 발효유라는 점을 적어 둡니다. 양쪽 군이 모두 발효유를 먹었으므로 이 시험이 답한 것은 "발효유에 락토페린을 더했을 때" 입니다. 발효유 자체의 몫은 이 설계로 알 수 없습니다. 그리고 유제품과 여드름의 관계를 다룬 문헌을 저희가 이 페이지에서 원문으로 확인하지 못했습니다.
다섯째, 상관은 인과가 아닙니다. 중성지방의 감소가 병변의 감소와 상관했다는 것이 그래서 중성지방이 병변을 줄였다는 뜻은 아닙니다. 초록이 적은 것은 상관입니다.
여섯째, 자금원을 "불명" 으로 적습니다. 저자 소속에 대학이 적혀 있고, 초록에 자금원이 명시돼 있지 않습니다. 지어내지 않습니다.
그래서 "초기 근거" 입니다. 이 사이트에서 가장 깨끗한 설계 가운데 하나이고, 가장 작은 인원 가운데 하나입니다.
- 사람 무작위 대조시험 · 36명 · 12주 · 대조 기제(유효성분만 뺀 같은 제형) · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 20692602
세 번째 시험은 대조군이 없었고, 염증 병변의 p 가 0.054 였습니다
2011년 Curr Med Res Opin 에 실린 공개·단일군 시험입니다. 독일 드레스덴 공대 쪽에서 수행했습니다.
경도에서 중등도의 얼굴 여드름이 있는 청소년과 젊은 성인 43명이 소에서 얻은 락토페린의 씹는 정제를 하루 두 번, 8주 받았습니다. 39명이 계획대로 완료했습니다(평균 17.5 ± 3.8세).
결과입니다. 모두 기저선과 비교한 값입니다 — 대조군이 없습니다.
- 염증성 병변 수 20.2% 감소 (−2.2 ± 7.0, p = 0.054)
- 비염증성 병변 수 23.5% 감소 (−6.2 ± 9.8, p < 0.001)
- 전체 병변 수 22.5% 감소 (−8.4 ± 13.1, p < 0.001)
- 8주째에 39명 중 30명(76.9%) 에서 전체 병변 수가 줄었습니다
- 염증성 병변의 결과는 시험 기간 동안 들쭉날쭉했습니다
- 락토페린과 관련된 이상반응을 겪은 사람은 없었습니다
그리고 저자들이 결론에 적은 문장이 있습니다 — 대조군이 없는 공개 시험이라는 한계가 있지만, 보충제로 하루 두 번 복용했을 때 대부분에서 전체 병변 수가 좋아질 수 있음을 시사한다. 더 긴 기간의 무작위 위약 대조 시험이 필요해 보인다.
이제 읽는 법입니다.
첫째, 대조군이 없습니다. 전후 비교입니다. 8주 동안에는 보충제 말고도 여러 가지가 일어납니다 — 계절, 생활, 그리고 시험에 등록한 사람이 피부에 더 신경 쓰는 것. 이 사이트가 수압 박피 페이지에서 길게 적은 문제입니다.
둘째, 염증성 병변의 p 가 0.054 입니다. 0.05 를 넘지 못했습니다. 그리고 초록이 "염증성 병변의 결과는 들쭉날쭉했다" 고 적었습니다. 이 사이트는 0.054 를 "거의 유의했다" 로 바꾸지 않습니다. 유의하지 않았습니다.
셋째, 저자들이 자기 한계를 먼저 적었습니다. "대조군이 없는 공개 시험" 이라고 썼고, 더 나은 시험이 필요하다고 썼습니다. 이 사이트가 배우고 싶은 태도가 그것입니다. 그리고 그 요청 뒤에 나온 것이 위의 2017년 시험인데, 그 시험은 캡슐에 셋을 넣었습니다.
넷째, 그래도 이 시험을 실었습니다. 세 편 가운데 한 편을 숨기면 이 성분의 자료가 실제보다 깔끔해 보입니다.
그래서 "근거 부족" 입니다. 이 배지는 이 시험 하나에 대한 것이고, 위 두 항목을 지우지 않습니다.
- 사람 공개 시험 · 43명 · 8주 · 대조 대조군 없음 (전후 비교) · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 21303195
쓰는 법
- 먹는 것입니다. 바르는 자료를 이 페이지에서 확인하지 못했습니다.
- 농도 칸이 성립하지 않습니다. 이 사이트는 먹는 것에 농도를 적지 않습니다.
- 시험에서 쓴 양은 이렇습니다. 2010년 시험은 발효유에 락토페린 200 mg, 매일 12주였습니다. 2011년 시험은 씹는 정제를 하루 두 번, 8주였습니다. 2017년 캡슐의 함량은 초록에 없습니다 — 미공개로 둡니다.
- 이 사이트는 복용량을 권하지 않습니다. 위 숫자는 시험의 설계이고 권고가 아닙니다.
- 효과가 보인 시점을 적습니다. 2017년 시험에서 2주째부터 차이가 보였고 10주째가 가장 컸습니다. 2010년과 2011년 시험은 8–12주입니다. 몇 주는 보고 판단할 일입니다.
- 2017년 캡슐을 그대로 따라 하는 것은 아연과 비타민 E 를 함께 먹는 것입니다. 먹는 아연 페이지를 함께 보십시오.
- 바르는 쪽과 다투지 않습니다. 아다팔렌·과산화벤조일 같은 것을 쓰고 있다면 그것을 그대로 두고 생각할 일입니다. 2017년 시험이 바르는 치료를 어떻게 다뤘는지는 초록에 없습니다.
주의사항
- 우유에서 나온 단백질입니다. 우유 단백질에 알레르기가 있다면 피할 일입니다. 위 시험들이 쓴 것은 소에서 얻은 락토페린입니다.
- 철과 결합하는 단백질입니다. 철 보충제나 철 결핍이 있는 상태에서 어떻게 되는지에 대한 자료를 저희가 찾지 못했습니다. 드시는 것이 있다면 진료에서 말씀하십시오.
- 2017년 캡슐에는 아연이 들어 있었습니다. 아연을 오래 먹는 것에 대한 내용은 먹는 아연 페이지에 적혀 있습니다. 셋이 든 캡슐을 고를 때 아연을 함께 고르는 것임을 아셔야 합니다.
- 이상반응이 관찰되지 않았다는 보고가 셋 다 있습니다. 다만 168명·3개월, 36명·12주, 43명·8주입니다. 그 규모에서 보이지 않는 것이 있습니다.
- 임신과 수유 중의 자료를 찾지 못했습니다. "확인 중" 으로 둡니다.
- 13세부터 포함된 시험이 있습니다. 2017년 시험이 13–40세입니다. 다만 어린이에게 권하는 자료로 쓸 수 없습니다.
- 여드름이 심하거나 흉터가 생기고 있다면 보충제를 먼저 놓지 마십시오. 여드름 고민 페이지에서 근거가 두꺼운 자리부터 보시고, 흉터가 생기는 중이라면 진료가 먼저입니다.
처음 쓰는 성분은 팔 안쪽처럼 눈에 띄지 않는 곳에 소량을 이틀 발라 보고 시작하세요. 붉어지거나 따가우면 쓰지 않습니다.
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- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 확인일 2026-09-16