L-카르니틴: 피지가 줄었습니다 — 다만 같은 시험 안에서 진 쪽입니다

2023년 태국에서 진행된 무작위 임상시험입니다. 지루(seborrhea), 즉 얼굴이 금방 번들거리는 사람들을 대상으로 했습니다.

90명을 세 군으로 나눠 4주간 발랐습니다. 세 크림 모두 다이메티콘과 글리세린 보습 기제에 유효 성분을 넣은 것입니다.

• 2% L-카르니틴
• 5% EGCG
• 2% L-카르니틴 + 5% EGCG

0·1·2·4주에 피지량, 각질층 수분량, 경피수분손실(TEWL) 을 쟀습니다.

결과: 세 군 모두 시작 시점 대비 피지가 유의하게 줄었습니다(P < 0.01). 다른 객관적 지표와 본인 평가도 세 군 모두 개선됐습니다.

종말점이 기기 측정이라는 점이 값집니다. 피지는 세범미터로 숫자가 나옵니다 — 본인이 느낀 것이 아니라 잰 값입니다. 피지·번들거림 고민이 이 사이트에서 드물게 숫자로 확인되는 이유입니다.

그런데 여기에 큰 구멍이 있습니다.

세 군 모두 유효 성분이 든 크림을 받았습니다. 기제만 바른 군이 없습니다.

기제는 다이메티콘과 글리세린입니다. 둘 다 그 자체로 피부에 무언가를 하고, 보습 크림을 바르는 행위 자체가 겉의 기름을 닦아 내고 다시 덮는 일이기도 합니다.

그러므로 "피지가 유의하게 줄었다" 는 다음을 구분하지 못합니다.

1. 카르니틴이 피지 분비를 줄였다
2. 기제만으로도 같은 만큼 줄었을 것이다
3. 4주 동안 계절과 습도가 바뀌면서 줄었다

락틱애씨드 페이지의 1983년 시험이 바로 이 문제를 다뤘습니다 — 그냥 보습 로션까지 대조군에 넣었더니 세 가지 모두가 개선됐고, 성분의 몫은 끊은 뒤에야 드러났습니다.

EGCG 페이지에도 이 문단과 같은 내용을 적어 두었습니다.

앞 시험의 군간 비교입니다. 이 성분에는 불리한 결과이고, 그래서 더 그대로 적습니다.

하나 — 가장 느렸습니다.

기름이 잡히기까지 걸린 시간의 중앙값이 L-카르니틴 군에서 더 길었습니다.

세 군 모두 결국 피지가 줄었지만, 이 성분이 가장 오래 걸렸습니다. 4주짜리 시험에서 이것은 실질적인 차이입니다 — 쓰는 사람 입장에서는 "언제 효과가 나타나는가" 가 "결국 나타나는가" 만큼 중요합니다.

둘 — 병용군에 유의하게 졌습니다.

병용군이 L-카르니틴 군보다 유의하게 큰 피지 억제 효과를 보였습니다(P = 0.009).

이 비교의 성격을 정확히 적겠습니다.

병용군은 L-카르니틴 2% + EGCG 5% 입니다. 즉 L-카르니틴 군에 EGCG 를 더한 것입니다. 그러므로 이 결과는 덧붙임(add-on) 비교이고, 차이는 EGCG 의 몫입니다. 이 사이트의 코직애씨드 페이지에 같은 모양의 설계가 있습니다.

반대로 말하면, L-카르니틴에 무언가를 더하면 더 나아진다는 뜻이기도 합니다. 이 성분 단독이 천장이 아니라는 것입니다.

그리고 초록에 없는 비교가 하나 있습니다. L-카르니틴 단독군과 EGCG 단독군을 맞대어 비교한 값이 초록에 없습니다. 유의한 차이로 적힌 것은 병용 대 L-카르니틴 한 쌍뿐입니다.

그러므로 "EGCG 가 L-카르니틴보다 낫다" 고 이 초록만으로 말할 수 없습니다. 확인된 것은 둘을 합친 것이 L-카르니틴 하나보다 낫다는 것까지입니다.

저희가 PubMed 에서 찾은 바르는 L-카르니틴의 사람 시험은 위의 한 편뿐입니다.

그러므로 이 페이지의 모든 것이 90명, 4주, 한 편에 기대고 있습니다. 게다가 그 시험에서 이 성분은 세 군 중 성적이 가장 낮은 쪽이었습니다.

먹는 카르니틴과 혼동하지 마십시오. 보충제로서의 카르니틴에는 훨씬 많은 자료가 있지만, 먹는 것과 바르는 것은 다른 이야기입니다. 이 사이트의 콜라겐 페이지에 같은 구분을 적어 두었습니다 — 경로가 다르면 다른 근거가 필요합니다.

그리고 "지방을 태운다" 는 논리를 피부에 옮길 때 조심해야 합니다. 카르니틴이 지방산 운반에 쓰인다는 것은 생화학의 사실이지만, 그것이 피부에 발랐을 때 피지선에서 일어난다는 것은 별도로 확인되어야 합니다. 이 사이트의 엑소좀, PLLA 페이지에서 같은 구분을 반복해 적었습니다.

확인된 것과 확인되지 않은 것을 나눠 적으면 이렇게 됩니다.

• 2% 크림을 4주간 바른 뒤 피지가 줄었다 — 확인됨(기기 측정)
• 아무 성분 없는 기제보다 나은가 — 확인되지 않음
• 기름이 잡히는 속도가 가장 느렸다 — 확인됨
• 4주 넘게 쓰면 어떻게 되는가 — 확인되지 않음

피지 쪽에서 더 볼 것이 있다면 나이아신아마이드와 살리실릭애씨드 페이지를 함께 보십시오. 둘 다 이 성분보다 근거의 폭이 넓습니다.