Biotina: nunca ha habido un ensayo clínico de su uso para la caída del pelo

La biotina es una vitamina B hidrosoluble, también llamada vitamina B7 o vitamina H. Es un cofactor esencial de varias carboxilasas implicadas en el metabolismo de ácidos grasos y aminoácidos y en la gluconeogénesis.

En esta página no hay badge de eficacia. Y la razón es exactamente la razón por la que existe este sitio.

En 2017 una revisión repasó toda la literatura pertinente sobre la suplementación con biotina para el crecimiento y la calidad del pelo. El mismo artículo investigó además la popularidad del ingrediente mediante análisis de mercado.

Poner esas dos cifras una al lado de la otra es lo que hizo el artículo. Su título lo dice: «La infatuación con la suplementación con biotina: ¿hay verdad detrás de su creciente popularidad? Un análisis comparativo de la eficacia clínica frente a la popularidad social».

Y esto es lo que encontró.

• no se ha realizado ningún ensayo clínico que investigue la eficacia de la suplementación con biotina para la alopecia de ningún tipo
• ni ha habido ningún ensayo controlado aleatorizado sobre su efecto en la calidad y cantidad del pelo en seres humanos

Esto no es «la evidencia es delgada». Es «no hay ensayos». Pocas páginas de ingredientes de este sitio llevan esa frase.

Entonces, por qué hacer esta página. La biotina es el ingrediente más vendido en suplementos para pelo y uñas. Si este sitio es un lugar que registra la distancia entre lo que se vende y lo que se ha establecido, no puede dejar fuera el artículo donde esa distancia es mayor.

Donde este sitio sí adjunta evidencia gruesa sobre la caída del pelo es en otro sitio. El minoxidil es uno de los pocos elementos de aquí con «evidencia fuerte», y el PRP y la terapia láser de baja potencia también tienen ensayos. La página de caída del pelo reúne esos sitios.

• No hay base para escribir una dosis. Sin ensayo clínico para el pelo, no hay dosis de ensayo que este sitio pueda trasladar. No la estimamos.
• Si está mirando la caída del pelo, empiece donde está la evidencia. El minoxidil lleva aquí «evidencia fuerte». El PRP y la terapia láser de baja potencia también tienen ensayos.
• Establezca primero la causa de la caída. Patrón masculino y femenino, en placas, por tracción, y la debida a una enfermedad sistémica o a un medicamento son todas distintas. Empiece por la página de caída del pelo.
• Si le toca un análisis de sangre, diga que lo está tomando. Vea las cautelas.
• Ensayos de biotina tópica tampoco están en esta página.

• Esta es la cautela más importante de la página: la biotina puede distorsionar los resultados de los análisis de sangre. Varios ensayos de laboratorio están diseñados en torno a la biotina, y los resultados pueden salir distintos de la realidad. Las pruebas de función tiroidea y los marcadores cardíacos son los que más se citan. Un resultado mal leído significa una enfermedad que se pasa por alto, o el tratamiento de una que no tiene.
• Así que diga que la está tomando antes de un análisis. Los suplementos a menudo no cuentan como «medicamentos» y se caen de la historia clínica. Dígalo usted primero.
• Se suele explicar que una vitamina hidrosoluble simplemente se elimina si sobra, pero la interferencia anterior ocurre al margen de esa explicación.
• Consulte el uso en embarazo o lactancia.
• Si el pelo se cae de golpe y en cantidad, si el cuero cabelludo está inflamado o cicatricial, o si se cae a placas, busque atención antes de elegir un suplemento. Causas distintas piden cosas distintas.