Ingredient Beauty Benefits抗氧化 · Niacinamide
烟酰胺：50人的试验里有改善，但对照是保湿霜
在一项50人、12周的半脸试验中，5%烟酰胺减少了细纹、发黄、红斑和色斑。对照不是什么都不涂，而是同一款保湿霜，且试验由厂商出资。
最后核对 2026年9月16日
先说基本的
- 这是什么
维生素B3的一种形式，也是韩国九种美白告示原料之一。
- 用在哪里
用于色素、皮脂、泛红乃至屏障，用途横跨多条线。刺激小，容易搭配。
- 据称如何起作用
据称它在细胞内转化为处理能量的辅因子，参与许多过程。就色素而言，一般认为它阻断黑色素向皮肤细胞转运的那一步。
这一栏没有数字，也没有出处。什么、确认到什么程度，都写在下面。
一览
- 孕期
- 尚未确认
- 刺激性
- 低
- 白天使用
- ✓ 可以
- 确认程度
- 中等证据
- 试验浓度
- 2–5%
- 试验时长
- 12周
不是测量值，而是把已报告的刺激情况归为五级。因人而异。
“试验浓度”和“试验时长”直接取自本页所列研究，不是推荐用量；各项的具体数值在正文中写明。
这里说的不是效果有多大，而是确认到什么程度。显示的是本页各项中最高的等级。
烟酰胺是维生素B3的一种形式，在韩国属于美白功能性告示原料。它刺激小，因此几乎什么配方里都有，随之而来的夸大也不少。
下面的数字来自一项试验。正因为只有一项，这个成分的等级才停在「中等」。
已经确认的
同一成分，浓度和剂型不同就是不同的产品。这里写的是研究所用的条件。
细纹、发黄、红斑与色斑减少了 — 50人，12周
50名40至60岁女性参加了为期12周的双盲半脸试验。一侧涂保湿霜，另一侧涂同一款保湿霜再加5%烟酰胺。发黄、细纹、红斑和色素沉着的评分在烟酰胺一侧改善更多。
有两点要一起看。第一，对照是保湿霜而不是不处理，这反而是更严格的设计。第二，作者来自厂商（宝洁）。这不等于结果是错的，但一项厂商出资的试验无法撑起「强证据」。
- 人体随机对照试验 · 50人 · 12周 · 对照 普通保湿霜 · 资金 厂商出资 · 评估 盲法评估者评分 PMID 18492135 · 已核对摘要
韩国美白功能性告示含量是2–5%
《功能性化妆品审查规定》附表4将烟酰胺定为2–5%。在这个范围内配方，即可免提交资料申报美白功能性。
上面试验用的5%位于这个范围的上端。10%的产品很常见，但没有证据表明超出告示范围效果会按比例增加，而刺激的报告会增多。
没有找到「不能与维生素C同用」这一说法的依据
这个说法流传很广，但我们没有找到显示该组合在人体皮肤上会出问题的试验（PubMed，2026年9月16日核对）。
未获证实既不等于安全，也不等于危险。一旦找到证据，本条目和它的等级都会更新。
怎么用
- 早晚都可以用。它不是特别怕光的成分。
- 提高浓度不会按比例提高收益。上面的证据来自5%的试验。
- 精华或面霜都行，只要是留在脸上的。冲洗类产品与上面的试验不是一回事。
注意事项
- 偶有发红或刺痛的报告，高浓度产品更常见。
- 关于孕期使用，我们没有找到已确认的资料。需要判断时请询问医生或药师。
- 瓶身的「美白功能性化妆品」标示表示该产品完成了申报，并不说明含量是多少。
第一次使用某个成分，先在手臂内侧等不显眼处少量涂抹两天。发红或刺痛就不要再用。
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本文依据的资料
若无特别标注，论文是核对到摘要为止。只有我们打开过全文的，才标为「已核对全文」。
- 기능성화장품 심사에 관한 규정 [별표 4] 자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류 — 식품의약품안전처고시 제2025-88호식품의약품안전처 · 시행 2025-12-16 · 核实日期 2026-09-16
- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 核实日期 2026-09-16