Ingredient Beauty Benefits鎮静 · Arnica Montana Flower Extract
アルニカ: 20%軟膏はワセリンより良かった — そして市販品の濃度はたいていそれではありません
盲検の評価者が採点した試験で、20%アルニカ軟膏は白色ワセリンより内出血の回復が良かった（P = 0.003）。 同じ試験で1%ビタミンK + レチノールよりも良く（P = 0.01）、5%ビタミンKより良かったわけではありません。 ただし20%は市販でよくある濃度ではなく、同種療法で希釈された製品は試験が見た物とは別物です。
最終確認 2026年9月28日
まず基本から
- これは何か
ヨーロッパの山地に育つキク科植物の花から採った抽出物です。軟膏やジェルで塗ります。
- 何に使うか
内出血やぶつけた場所に塗るものとして長く売られてきました。
- どう働くとされているか
炎症に関わる成分を含み、内出血が早く片づくのを助けると説明されます。
この欄には数字も出典も入れていません。何がどこまで確認されているかは下にあります。
ひと目でわかる
- 妊娠中
- 確認されていない
- 刺激度
- 低い
- 日中の使用
- ✓ 可
- 確認の度合い
- 初期研究
- 試験された濃度
- 非公開
- 試験の期間
- 2週
測定値ではなく、報告された刺激事例を5段階に整理した値です。個人差があります。
「試験された濃度」と「試験の期間」は、このページに載せた研究からそのまま取った値です。推奨量ではなく、項目ごとの値は本文にそのまま書いてあります。
効果の大きさではなく、どれだけ確認されているかです。このページの項目のうち最も高い等級を示します。
アルニカはヨーロッパの山地に育つキク科の植物です。花から採った抽出物を軟膏やジェルにし、内出血やぶつけた場所に塗ります。長く売られてきたものです。
このページで最も重要な数字は効果ではなく濃度です — 20%です。
下の試験が使ったのは20%アルニカ軟膏です。ところが市販で「アルニカ」として売られているものには二種類が混ざっています。
- 抽出物を一定の濃度で入れた軟膏・ジェル — 上の試験が見た側です。ただし何パーセントかを書いていない製品が多いです。
- 同種療法の方式で希釈したもの — 30Cのような表記がつくものです。これは上の試験が見た物ではありません。 同じ名前がついていても、入っている量が違います。
このサイトは読んでいない濃度を推定して書きません。 だから下の badge の濃度の欄は空です。製品に濃度が書かれていなければ、上の結果をその製品に移すことはできません。
そして下の試験はビタミンKのページと同じ試験です。 一つの試験が四つを一度に比べました。二つのページの badge を別々に数えないでください。
悩みの一覧に結びつけなかった理由も同じです。 内出血はこのサイトの悩みの一覧にありません。内出血は悩みではなく施術後の回復であり、血管レーザー・フィラーのような施術のページから結びます。
確認されていること
同じ成分でも濃度と剤形が違えば別の製品です。研究で用いられた条件を記載しています。
20%軟膏が白色ワセリンより良かったです
2010年、米国ノースウェスタン大学の試験です。 ビタミンKのページと同じ試験です。
設計はこのサイトのなかで指折りに数えられるものです。
21–65歳の健康な志願者を集め、両腕の内側に595nm色素レーザーで直径7mmの標準的な内出血を四つつくりました（片腕に二つ、5cm間隔）。そして一人の四つの内出血に四種類をそれぞれ一つずつ無作為に割り当てました。
- 20%アルニカ
- 5%ビタミンK
- 1%ビタミンK + 0.3%レチノール
- 白色ワセリン（対照）
密封したまま1日2回、2週間です。割り当てに関わっていない皮膚科医が標準化された写真で0（最も少ない）–10（最も多い） の尺度で、内出血をつくった直後と2週目に採点しました。患者と評価者の両方が盲検です。
結果です。
- 四種類のあいだで内出血の点数変化の差が有意でした（分散分析、P = 0.016）
- 20%アルニカ > 白色ワセリン（P = 0.003）
- 20%アルニカ > 1%ビタミンK + 0.3%レチノール（P = 0.01）
- 20%アルニカ > 5%ビタミンK ではありませんでした（差を見つけられませんでした）
読み方です。
第一に、設計が良いです。 同じ人のなかで四つを同時に比べ（自己対照）、患者と評価者の両方が盲検で、標準化された写真を第三の医師が採点しました。このサイトが繰り返し指摘する問題 — 施術した人が結果を採点すること — がここにはありません。
第二に、そしてプラセボに勝ちました。 白色ワセリンと比べてP = 0.003です。このサイトの成分ページでよく見る結果ではありません。
第三に、抄録が参加者数を書いていません。 一人が四つの内出血を持ったので、人数より内出血の数が多いのですが、人が何人だったのかは抄録にありません。 作りません。上の badge の人数の欄が空である理由です。
第四に、この内出血はレーザーでわざとつくった標準的なものです。 直径7mm、同じ機器、同じ場所です。施術の後に実際に生じる内出血や、ぶつけてできた内出血と同じだとは見られません。 実際の内出血は深さと大きさと位置がそれぞれ違います。
第五に、論文の結論も「できるかもしれない」と書かれています。 20%アルニカ軟膏がプラセボより、そして低濃度のビタミンK製剤より内出血を減らせるかもしれないという文です。一編の試験が出せる結論の強さはそれだけです。
第六に、再び濃度です。 この試験は20% です。市販品がその濃度だと仮定することはできません。
だから「初期の根拠」です。 設計はこのサイトで指折りですが、一編であり、人数が抄録になく、標準的な内出血でつくられたものです。
- ヒト無作為化比較試験 · 標本数の記載なし · 2週 · 対照 基剤（有効成分だけを除いた同じ処方） · 資金 明示なし · 評価 盲検評価者による採点 PMID 20412090
使い方
- 上の試験の濃度は20%軟膏で、密封したまま1日2回、2週間でした。このサイトは読んでいない濃度を推定して書きません。
- 製品に濃度がなければ、上の結果をその製品に移せません。 とくに同種療法で希釈された表記（30Cなど）がつくものは、上の試験が見た物ではありません。
- 飲むアルニカはこのページの話ではありません。 このページは塗る製剤についてです。
- 創が開いている場所には塗りません。 施術直後の状態については、受けた場所の指示に従ってください。
- 同じ位置に使われるビタミンKと比べてみてください。上の試験は二つの成分を一度に比べた試験です。
- 対照がワセリンだったことを覚えておいてください。ワセリンはこのサイトで「強い根拠」がついた項目です — ただしそれは内出血ではなく別の用途についてです。
注意事項
- キク科の植物です。 キク・ヨモギ・デイジーなどに反応したことがあるなら、接触皮膚炎が生じることがあります。狭い場所で先に確かめてください。
- アルニカによる接触皮膚炎が報告されてきました。 広く塗る前にはとくにそうです。
- 開いた創、粘膜、開いた縫合線には塗りません。
- 飲むものと塗るものを区別してください。 飲み込む形はこのページで扱いません。
- 妊娠中・授乳中の使用についての資料を見つけられていません。
- 内出血がとくに大きい、長く続く、繰り返し簡単にできるという場合は、 塗るものを選ぶ前に診療で原因を確かめてください。
初めて使う成分は、腕の内側など目立たない場所に少量を2日間塗って試してから始めてください。赤くなったりしみたりしたら使いません。
この記事が依拠した資料
- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 確認日 2026-09-16