항산화 · Polypodium Leucotomos Extract
폴리포디움: "먹는 자외선차단" 으로 팔리지만, 가장 단단한 시험은 광선치료의 보조였습니다
먹는 것입니다. 건강한 성인을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 일광화상 에피소드가 적었고(2명 대 8명), 홍반 역치가 올라간 사람이 많았습니다(8명 대 1명). 다만 초록이 총 인원을 적지 않았고, 결과를 평균이 아니라 사람 수로 보고했습니다. 그리고 이 성분의 인원과 설계가 가장 분명한 시험은 화장품 용도가 아니라 백반증 광선치료의 보조였습니다.
마지막 확인 2026년 9월 21일
먼저, 기본부터
- 이게 뭔가요
중남미에 자라는 고사리의 잎에서 뽑은 추출물입니다. 캡슐로 먹습니다.
- 어디에 쓰나요
"먹는 자외선차단" 으로 광고되는 보충제의 주 원료입니다.
- 어떻게 작동한다고 합니까
항산화 물질이 여럿 들어 있어 자외선이 남기는 손상을 줄인다고 설명됩니다.
이 칸에는 숫자도 출처도 넣지 않았습니다. 무엇이 어디까지 확인됐는지는 아래에 있습니다.
한눈에 보기
- 임신 중
- 확인되지 않음
- 자극도
- 거의 없음
- 낮 사용
- ✓ 가능
- 확인된 정도
- 초기 연구
- 시험 농도
- 미공개
- 시험 기간
- 8–26주
측정값이 아니라 보고된 자극 사례를 5단계로 정리한 값입니다. 사람마다 다릅니다.
‘시험 농도’와 ‘시험 기간’은 이 페이지에 실린 연구에서 그대로 가져온 값입니다. 권장 사용량이 아니고, 항목마다 다른 값은 본문에 그대로 적혀 있습니다.
효과가 얼마나 큰지가 아니라 얼마나 확인됐는지입니다. 이 페이지에 실린 항목 중 가장 높은 등급을 보여 줍니다.
폴리포디움 레우코토모스는 중남미에 자라는 고사리의 잎에서 뽑은 추출물입니다. 캡슐로 먹고, 시장에서는 흔히 "먹는 자외선차단제" 라는 말로 팔립니다.
먼저 그 말부터 정리합니다. 아래 시험이 보여 준 것은 피부가 붉어지기 시작하는 역치가 조금 올라갔다는 것입니다. 자외선을 막아 준다는 뜻이 아니고, 자외선차단제를 덜 발라도 된다는 뜻은 더더욱 아닙니다. 그쪽은 이 사이트에서 "강한 근거" 가 붙은 몇 안 되는 항목이고, 여기는 아닙니다.
그리고 자료를 읽다 보면 이상한 일이 하나 있습니다. 이 성분에서 인원과 설계가 가장 분명한 무작위 위약 대조 시험은 화장품 용도가 아닙니다. 백반증 환자에게 광선치료와 함께 먹인 시험입니다.
즉, 이 성분이 팔리는 자리와 근거가 가장 두꺼운 자리가 서로 다릅니다. 그 사실 자체를 아래에 적습니다.
확인된 것
같은 성분도 농도와 제형이 다르면 다른 제품입니다. 연구에서 쓰인 조건을 적었습니다.
붉어지는 역치가 올라갔습니다 — 다만 초록이 인원을 적지 않았습니다
2015년 미국 시험입니다. 무작위·이중맹검·위약 대조이고, 피츠패트릭 1–4형의 건강한 18–65세 성인에게 하루 두 번 240mg 을 60일 동안 먹였습니다.
결과를 논문이 보고한 방식 그대로 옮깁니다.
- 지난 60일 동안 일광화상을 한 번 이상 겪은 사람 — 위약군이 더 많았습니다 (2명 대 8명, p = 0.04)
- 28일째 최소홍반량(MED)이 올라간 사람 — 8명 대 1명 (p = 0.01)
- 자외선으로 생긴 홍반의 강도가 내려간 사람 — 10명 대 3명 (p < 0.01)
안전성 쪽은 혈액검사·대사검사·응고검사에서 두 달 동안 변화가 없었습니다.
이제 이 결과를 어떻게 읽어야 하는지 적습니다.
첫째, 초록이 총 참가자 수를 적지 않았습니다. 이 사이트는 모르는 숫자를 지어내지 않습니다. 그래서 위 배지의 인원 칸이 비어 있습니다. 8명과 10명 같은 숫자가 나오므로 규모를 짐작할 수는 있지만, 짐작을 적지는 않겠습니다.
둘째, 보고 방식이 평균이 아닙니다. "MED 가 몇 mJ/cm² 올랐다" 가 아니라 "MED 가 올라간 사람이 몇 명" 입니다. 이 방식은 얼마나 올랐는지를 감춥니다. 한 칸 올라간 것과 두 배로 올라간 것이 같은 한 명으로 계산됩니다.
셋째, 60일입니다. 그리고 종말점 하나는 본인이 기억해서 말한 일광화상 횟수입니다.
그래서 "초기 근거"에 둡니다. 설계는 제대로 된 위약 대조 이중맹검인데, 보고된 방식이 그 이상을 허락하지 않습니다.
- 사람 무작위 대조시험 · 표본 수 미보고 · 8주 · 대조 기제(유효성분만 뺀 같은 제형) · 자금 밝히지 않음 · 평가 기기 측정 PMID 25741399
인원이 분명한 시험은 화장품 용도가 아니었습니다 — 백반증 광선치료의 보조입니다
2021년 이탈리아 로마의 시험입니다. 먼저 분명히 해 둡니다 — 백반증은 진료에서 진단하고 치료하는 병이고, 이 사이트는 그 치료를 안내하지 않습니다. 이 항목을 둔 이유는 다른 데 있습니다.
이 성분에서 인원과 설계가 가장 분명한 무작위 위약 대조 시험이 바로 이것이기 때문입니다.
전신형 백반증 환자 44명이 참여했습니다. 무작위로 나눠:
- 23명 — NB-UVB 광선치료 + 폴리포디움 480mg 하루 두 번
- 21명 — NB-UVB 광선치료 + 위약
두 군 모두 주 2회, 6개월 동안 광선치료를 받았습니다.
결과: 재색소침착 반응률이 47.8% 대 22% 로, 폴리포디움을 더한 쪽이 높았습니다.
여기서 읽어야 할 것.
첫째, 이것은 보조 요법 시험입니다. 양쪽 모두 광선치료를 받았습니다. 폴리포디움 단독이 무엇을 하는지는 이 설계가 말해 주지 않습니다.
둘째, 그래서 이 성분이 팔리는 자리와 근거가 가장 단단한 자리가 어긋나 있습니다. 시장에서 이것은 "먹는 자외선차단" 입니다. 그런데 인원·무작위·위약이 모두 분명한 시험은 자외선을 일부러 쬐는 치료의 보조에 대한 것입니다.
셋째, 44명이고 한 편입니다. 그래서 이 항목도 "초기 근거" 에 둡니다.
이 사이트가 이 항목을 적는 이유는 어떤 성분의 근거가 어디에 쌓여 있는지가, 그 성분이 어떻게 팔리는지와 자주 다르기 때문입니다.
- 사람 무작위 대조시험 · 44명 · 26주 · 대조 기제(유효성분만 뺀 같은 제형) · 자금 밝히지 않음 · 평가 임상 사건(암 발생·병변 수 등) PMID 33433041
쓰는 법
주의사항
- 먹는 것입니다. 다른 약을 드시고 있다면 진료에서 확인하십시오.
- 2015년 시험은 두 달 동안 혈액·대사·응고 검사에 변화가 없었다고 보고했습니다. 다만 총 인원이 초록에 없습니다.
- 임신 중 사용에 대한 자료를 찾지 못했습니다.
- 백반증은 진료에서 다룰 병입니다. 위 항목은 근거가 어디에 있는지를 적은 것이지, 치료를 권한 것이 아닙니다.
처음 쓰는 성분은 팔 안쪽처럼 눈에 띄지 않는 곳에 소량을 이틀 발라 보고 시작하세요. 붉어지거나 따가우면 쓰지 않습니다.
관련된 피부 고민
이 글이 기댄 자료
- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 확인일 2026-09-16