抗酸化 · Thioctic Acid
αリポ酸: 塗った側が50.8%、プラセボ側が40.7%良くなりました
33人が顔の左右に5%クリームと同じ基剤のプラセボを12週間塗った試験が一編あります。レーザー表面計測で粗さが50.8%対40.7%減り、その差は有意でした(P < 0.001)。プラセボ側が40.7%良くなったことを一緒に見てください。
最終確認 2026年9月20日
まず基本から
- これは何か
体がエネルギーをつくる過程で使う物質です。水にも油にもある程度溶けることが、化粧品ではよく言及されます。
- 何に使うか
しわと肌のきめをうたう製品に入ります。飲むサプリメントとしても売られています。
- どう働くとされているか
抗酸化に働き、炎症をやわらげるとされています。
この欄には数字も出典も入れていません。何がどこまで確認されているかは下にあります。
ひと目でわかる
- 妊娠中
- 確認されていない
- 刺激度
- 普通
- 日中の使用
- ✓ 可
- 確認の度合い
- 中程度の根拠
- 試験された濃度
- 5%
- 試験の期間
- 12週
測定値ではなく、報告された刺激事例を5段階に整理した値です。個人差があります。
「試験された濃度」と「試験の期間」は、このページに載せた研究からそのまま取った値です。推奨量ではなく、項目ごとの値は本文にそのまま書いてあります。
効果の大きさではなく、どれだけ確認されているかです。このページの項目のうち最も高い等級を示します。
αリポ酸は、体がエネルギーをつくる過程に関わる物質です。抗酸化剤として長く語られ、飲むサプリメントとしても売られています。
塗る側で私たちが見つけた無作為化プラセボ対照二重盲検試験は一編です。2003年にスウェーデンのカロリンスカで行われたもので、設計はこの層では珍しく整っています — 同じ人の顔の左右を比べ、対照が同じクリームからこの成分だけを抜いたものでした。
ただしこの試験で最も重要な数字は、塗った側ではなくプラセボ側にあります。 以下に書きます。
確認されていること
同じ成分でも濃度と剤形が違えば別の製品です。研究で用いられた条件を記載しています。
粗さが50.8%減りました — プラセボ側は40.7%減りました
2003年カロリンスカの試験です。平均54.4歳の女性33人が参加しました。無作為割り付けののち、顔の片側には5%αリポ酸クリームを、反対側には同じクリームからこの成分だけを抜いたものを1日2回、12週間塗りました。二重盲検です。
評価は四つの方法で行いました — 本人評価、臨床評価、写真評価、そしてレーザー表面計測。最後のものが最も客観的な方法で、開始時と終了時の二回測っています。
四つすべてでαリポ酸側が統計的に有意に良好でした。
表面計測の結果:
- αリポ酸側: 粗さ50.8%減少(44.9〜54.0)
- プラセボ側: 粗さ40.7%減少(32.4〜48.7)
- P < 0.001
ここで読むのをやめないでください。 プラセボを塗った側も40.7%良くなっています。成分の入っていないクリームを12週間、1日2回塗った結果です。
αリポ酸が上乗せした分は、その上のおよそ10ポイントです。統計的にははっきりしていますが、鏡の前でその差がわかるかは別の問いです。
そして一編です。 33人の試験一つでは偶然を排除できません。同じ設計が別の場所で繰り返される必要があります。
- ヒト無作為化比較試験 · 33人 · 12週 · 対照 基剤(有効成分だけを除いた同じ処方) · 資金 明示なし · 評価 機器測定 PMID 14616378
韓国のしわ改善の告示原料4種にこの成分は入っていません
使い方
- 上の試験は5%クリームを1日2回、12週間でした。
- しみることがあります。 αリポ酸は塗るときの刺激が報告される部類に入ります。はじめは隔日から試してみてください。
- 日焼け止めが一緒に必要です。 上の試験が扱ったのは光老化で、その原因をそのままにすると残るものが多くありません。
- 飲むサプリメントと塗ることは別の問いです。このページは塗る側だけを扱います。
- しわが目標なら、告示原料のレチノールを先にご覧いただいても構いません。
注意事項
- 刺激とひりつきが報告されています。 5%は低い濃度ではありません。
- 試験は一編、33人です。
- プラセボ側も40.7%良くなりました。 この数字を抜いて読むと、成分が実際より強く見えます。
- 妊娠中の使用に関する資料は見つかりませんでした。
- この試験は12週までしか見ていません。
初めて使う成分は、腕の内側など目立たない場所に少量を2日間塗って試してから始めてください。赤くなったりしみたりしたら使いません。
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この記事が依拠した資料
- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · 確認日 2026-09-16
- 기능성화장품 심사에 관한 규정 [별표 4] 자료제출이 생략되는 기능성화장품의 종류 — 식품의약품안전처고시 제2025-88호식품의약품안전처 · 시행 2025-12-16 · 確認日 2026-09-16