Ingredient Beauty BenefitsAntioxidante · Astaxanthin
Astaxantina: dos ensayos controlados con placebo; uno tiene 23 personas y el otro la mezcló con colágeno
Esto se traga. En el ensayo de 2018 (23 personas, 10 semanas) el umbral de enrojecimiento por UV subió por encima del placebo, pero FUJIFILM puso la financiación y los autores. En el de 2014 (44 personas, 12 semanas) mejoraron la elasticidad y la pérdida de agua, pero se dio junto con hidrolizado de colágeno. Y en ese mismo ensayo, el daño al ADN inducido por UV no se diferenció.
Última comprobación 21 sept 2026
Empecemos por lo básico
- Qué es
El pigmento que vuelve rojos a las microalgas, el salmón y las gambas. Un antioxidante del grupo de los carotenoides.
- Para qué se usa
Se vende sobre todo en cápsulas para tragar. También entra en tópicos, pero los dos ensayos de abajo se tomaron por boca.
- Cómo se dice que actúa
Se dice que reduce las especies reactivas de oxígeno y con ello el daño que deja la radiación ultravioleta.
En este recuadro no hay cifras ni citas. Qué está establecido, y hasta dónde, viene más abajo.
De un vistazo
- En el embarazo
- No establecido
- Irritación
- Mínima
- Uso de día
- ✓ Sin problema
- Grado de confirmación
- Investigación inicial
- Concentración estudiada
- No divulgada
- Duración de los estudios
- 10–12 semanas
No es una medición: son los casos de irritación notificados agrupados en cinco niveles. Varía entre personas.
«Concentración estudiada» y «Duración de los estudios» se toman tal cual de la investigación de esta página. No son una dosis recomendada, y la cifra de cada hallazgo figura en el texto.
No indica cuán grande es el efecto, sino cuán confirmado está. Muestra el grado más alto entre los hallazgos de esta página.
La astaxantina es un carotenoide que fabrican las microalgas y que vuelve rojos al salmón y a las gambas. Se la conoce como un antioxidante potente.
Una cosa antes que nada: los dos ensayos de abajo usaron cápsulas tragadas. También entra en tópicos, pero la evidencia que esta página verificó no es la de aplicarla. Está en esta capa por la misma razón que el colágeno: se vende en el pasillo de cosmética con una promesa sobre la piel.
Hay dos ensayos aleatorizados controlados con placebo. No es poco en esta capa. Pero cada uno trae un motivo para no leerlo tal cual, y los escribimos abajo.
Y en el ensayo de 2014, algo mejoró y algo no, en las mismas personas. Registramos las dos cosas.
Contenido
Lo que está establecido
El mismo ingrediente en otra concentración y otra fórmula es otro producto. Aquí están las condiciones que usaron los estudios.
El umbral de enrojecimiento por UV subió, pero son 23 personas y quien financia firma el artículo
Un ensayo japonés de 2018. 23 participantes japoneses sanos fueron aleatorizados a una cápsula de 4 mg de astaxantina o placebo durante 10 semanas, a doble ciego.
Medido en la semana 9:
- Dosis eritematosa mínima (DEM): cuánta radiación hace falta para enrojecer la piel. Subió con astaxantina frente a placebo.
- La pérdida de agua en la zona irradiada fue menor que con placebo.
- En piel no irradiada, las puntuaciones propias de «mejora de la aspereza» y «textura» mejoraron.
Ahora lo que hay que restar.
Primero, 23 personas. Partidas en dos, unas diez por rama. A ese tamaño el azar tiene mucho sitio para fabricar un resultado.
Segundo, los tres autores trabajan en FUJIFILM, y FUJIFILM patrocinó y financió el estudio. El artículo lo dice. Lo marcamos en la etiqueta como «financiación de la industria». El dinero de la industria no hace que un resultado sea falso. Sí hace que el mismo resultado pese distinto que si lo reprodujera un grupo independiente.
Tercero, se mezclan medidas autovaloradas e instrumentales. La DEM y la pérdida de agua las midieron aparatos; «mejoró la aspereza» es lo que sintieron los participantes.
Por eso queda en «evidencia inicial». El diseño es un ensayo doble ciego controlado con placebo en regla; el tamaño y la financiación no dan para más.
- Ensayo controlado aleatorizado en personas · 23 participantes · 10 semanas · Comparado con vehículo (la misma fórmula sin el activo) · Financiación financiado por el fabricante · Medida medición instrumental PMID 29941810
Mejoraron la elasticidad y la pérdida de agua, pero se dio mezclada con colágeno
Un ensayo de 2014 en la Universidad Nacional de Seúl. 44 personas con fotoenvejecimiento moderado tomaron 2 mg/día de astaxantina más 3 g/día de hidrolizado de colágeno, o un placebo idéntico en aspecto y sabor, durante 12 semanas.
Resultados:
- la elasticidad de la piel facial mejoró de forma significativa frente a placebo
- también la pérdida transepidérmica de agua (TEWL)
- en tejido, el ARNm de procolágeno tipo I subió y el de MMP-1 y MMP-12 bajó
Aquí el hecho que más importa: no se midió la astaxantina sola. Se comparó una combinación contra placebo. Así que lo que muestra este ensayo no es «la astaxantina sube la elasticidad», sino «tomar astaxantina y colágeno juntos superó al placebo».
Cuánto aportó cada uno no se recupera de este diseño. Lo escribimos igual en la página de la ectoína. Un ensayo que mezcla dos ingredientes y gana al placebo no es evidencia sobre ninguno de los dos.
Y como muestra la página del colágeno, la evidencia del colágeno tragado tampoco es gruesa en este sitio. Dos cosas delgadas mezcladas que ganan al placebo pueden significar que una hizo el trabajo, o que hacen falta las dos.
- Ensayo controlado aleatorizado en personas · 44 participantes · 12 semanas · Comparado con vehículo (la misma fórmula sin el activo) · Financiación no declarada · Medida medición instrumental PMID 24955642
En ese mismo ensayo, el daño al ADN inducido por UV no se diferenció
No es un ensayo nuevo: es otra variable del estudio de 2014 de arriba.
Los investigadores irradiaron con UV la piel del glúteo y compararon allí el daño al ADN inducido por UV antes y después.
No hubo diferencia significativa entre los grupos.
Por qué le damos entrada propia.
Lo que encabeza el argumento de venta de la astaxantina es «antioxidante potente». Y la tarea que más se le atribuye a un antioxidante en la piel es precisamente reducir el daño que la radiación deja en las células.
El mismo ensayo informó de que la elasticidad mejoró y de que ese daño no bajó.
Los dos salieron de las mismas 44 personas. No trasladamos el primero y dejamos atrás el segundo.
Por esto «qué se midió» importa tanto como el grado. Lo que este ingrediente mejoró fue la elasticidad en un aparato. Lo que no apareció en el tejido fue el daño al ADN.
- Ensayo controlado aleatorizado en personas · 44 participantes · 12 semanas · Comparado con vehículo (la misma fórmula sin el activo) · Financiación no declarada · Medida hallazgos de biopsia PMID 24955642
Cómo se usa
- Las dosis fueron 4 mg al día (2018) y 2 mg al día más 3 g de colágeno (2014).
- Las duraciones, 10 y 12 semanas. No hay base para juzgarla con menos.
- No sustituye a la protección solar. Lo que mostró el ensayo de 2018 es que el umbral para enrojecer se movió un poco, no que se pueda usar menos protector. Compárelo con la «evidencia fuerte» que el protector solar tiene en este sitio.
- La evidencia de los productos aplicados no está en esta página. No hemos verificado que la astaxantina en un cosmético dé los mismos resultados.
Precauciones
- Se traga. Si toma otros medicamentos, o está embarazada o dando el pecho, confírmelo en consulta.
- Los dos ensayos informaron de efectos adversos leves, pero tenían 44 y 23 personas. No es un tamaño que capte lo raro.
- Se describe un tono amarillento o rojizo de la piel con ingestas altas de carotenoides. Estos ensayos no lo informaron aparte.
- No hemos encontrado datos sobre su uso en el embarazo.
Con un ingrediente nuevo, aplica primero una pequeña cantidad en una zona poco visible, como la cara interna del brazo, durante dos días. Si enrojece o escuece, no lo uses.
Problemas de piel relacionados
En qué se apoya este artículo
- PubMed — 미국 국립의학도서관 문헌 데이터베이스National Library of Medicine · Fecha de comprobación 2026-09-16