Ретинол: доказательства по мелким морщинам есть, но цифры получены на предплечьях людей в среднем 87 лет

Лосьон с 0,4% ретинола наносили до трёх раз в неделю в течение 24 недель. Оценка мелких морщин изменилась на −1,64 (95% ДИ от −2,06 до −1,22) против −0,08 у основы — той же формулы без активного вещества. Разница очевидна.

Три оговорки. Средний возраст участников — 87 лет, они жили в домах для пожилых; наносили на руку, а не на лицо; а данные по ткани (рост гликозаминогликанов и проколлагена I) получены в подгруппах из шести и четырёх человек.

Есть и испытание на лице: 44 человека, двойное слепое, 0,5% ретинола 12 недель, площадь морщин уменьшилась. Но сравнивали там ретинол не с основой, а с бакучиолом. То, что улучшение было с обеих сторон, само по себе не доказывает, что ретинол лучше, чем не наносить ничего.

В том же испытании на 44 участниках за 12 недель и 0,5% ретинол, и 0,5% бакучиол уменьшили гиперпигментацию, причём разница между ними не была статистически значимой. С раздражением всё было наоборот: шелушение и жжение чаще отмечали на стороне ретинола.

Без группы с основой результат подтверждает лишь «ретинол работает примерно как бакучиол». Что ретинол делает с пигментацией сам по себе, потребует более крупного испытания.

Систематический обзор с метаанализом 2026 года объединил восемь исследований о наружных ретиноидах в первом триместре — 3 632 118 беременностей. Отношение рисков для крупных врождённых пороков составило 0,83 (95% ДИ 0,64–1,07), для самопроизвольного выкидыша — 0,99 (0,68–1,43): увеличения не обнаружено.

Но это объединённые наблюдательные, а не рандомизированные исследования, и авторы сами отмечают, что результат во многом определяется одним крупным регистром.

При этом тератогенность ретиноидов для приёма внутрь (изотретиноина) установлена. Смешивать наружную и пероральную литературу нельзя.

Строка вверху страницы говорит «не применять», потому что так говорят рекомендации, а не потому, что вред доказан. Если вы беременны или планируете беременность, это решение стоит принимать вместе с врачом.

Приложение 4 к корейскому Положению о рассмотрении функциональной косметики устанавливает для ретинола 2 500 МЕ/г по показанию «уменьшение морщин». Одна МЕ витамина A определена как 0,3 мкг ретинола, поэтому 2 500 МЕ/г — это 750 мкг/г, то есть 0,075%.

Эта цифра означает не «в такой концентрации работает», а «в такой концентрации средство можно зарегистрировать как функциональное без собственных данных». В испытаниях выше использовали 0,4–0,5% — в пять-шесть раз больше. Надпись «функциональная косметика для уменьшения морщин» на упаковке ничего не говорит о количестве ретинола внутри.